减少气血消耗
最简单可行的方法
不少人问吃些什么可以把气血补起来。要补起来，首先咱们要知道气血是如何被消耗掉的。仔细想想，似乎人一出生就在自我消耗。待成人之后，身心出现了各种症状，似乎才觉察到气血是逐日里减少的，去了就去了，根本难以回来，才不是老一辈说的: 力气去了还回来。年轻力壮时期这句话看似是对的，因为累一点休息休息就好了，熬几个通宵也能睡回来，但到一定程度——如今都不敢说到一定年龄，因为如今很多年轻人在不同程度上身体都已经处于气血亏虚状态了。
人身心的总能量是有限的，年轻的时候能量罐饱满，储备的多，用一点自然不易觉察，后面的及时就又补充上。既然总量是有限的，自然越用越少，后续补充也就慢少了。这个道理很好理解，新手机电池开始既耐用，充电又快，用着用着就不耐用了，再后来即便充满电，也是很快就又用完了。人物哪有更特殊的呢。
现今的人气血从哪方面快速消耗掉了？不用列举种种，单从现今的一些生活现状就可见一斑。
比如刷手机看电子产品，久视伤肝（中医肝开窍于目，藏血主疏泄），肝血大量透支，随之视力下降，精力不够，女子经量少或不调等等症状，与此都有关系。视力下降是现在孩子们普遍存在的问题，很多家长以为贴敷眼膜贴就可了事儿，实则是见表不见里，暂缓眼部不适是可行的，然而肝血耗损又岂是眼膜贴能补上的。减少用眼强度才是治本之举。
又如熬夜，熬夜伤阳，伤肾气（肾主骨生髓造血），人的抵抗力下降，精力不济，怕冷，记忆力下降，经期不调等等症状，也与现今普遍熬夜有关。人体脏腑上半夜犹如四季之冬季，应该以藏为主，十点左右就该休养生息储备能量，以助下半夜阳气生发，应对第二天身体各机能的启动。但现实情况不是这样，很多人夜晚十二点左右才睡，早上九十点才起床（六点左右就应该起床了），该降的降不下来（阴不收），该升的升不起来（阳不升），孩子们情况就更糟，晚上熬夜，早上又起得早，久而久之的出的多进的少，等到中年以后，精力就衰减很快。这也就是为何说一代人不如一代人了。其中就有体力所指。有什么办法呢，大趋势都这样了。唯一能做的就是尽可能减少消耗了。
如何减少消耗呢？
木兰总结了如下一段话:眼不看，耳不听，鼻不闻，口不言，身不动，心不想。
不看，眼睛闭起来
不听，耳朵关起来
不闻，鼻子只呼吸
不说，嘴巴合起来
不想，大脑停下来
不动，身体静下来
若给很多人说打坐站桩读经吧，多少都会侧目而视，不理解的。那么，咱们换一个方式终究也是可以的。闭目养神，守言纳气总是可以做到的。无论多么忙，每天碎片式的做上几次，日积月累，功夫就深了。
具体怎么做呢？
只要有机会坐下来，就闭上眼，合上嘴，身体以最放松舒适的姿势坐着或者躺着又或其它方式（关键是放松状态），鼻自然呼吸，耳不外闻（这一点确实不易做到，声音就在耳边想起，怎么可能听不见呢？），心不动，脑不想（这就更不可能了，咱们的心怎么可能不动，脑怎么可能不想呢？），诚然，人确实难做到！没关系，有办法训练，也不是真让心不动脑不想，是不让他俩乱窜，给心找点事儿做: 观呼吸或者数数，或诵读一本书（既然要读经典总比普通的更合适），又或观想身体从头到脚（总之就像找根绳子把心拴在一个桩上），如此眼不看，嘴不言，身放松，心拴在一个点上（比如观鼻子呼吸，数数1-10,10-1或念一个人的名字，其实是拴不住的，心会像孙悟空一般上下翻窜，乱七八糟东想西想的念头会一波又一波袭来，可能你会忘了观呼吸，忘了数数，忘了念名字，一旦发现忘了就赶快收回心继续，忘了就忘了，也无需懊恼），如此反复，耳里即便有声音进来也是不留痕的，久之就似真不闻了。
如果从开始就全面训练眼、耳、鼻、口、身、心，自然收获就会很大。确实做不到，可以慢慢来，单一项做起，眼、口、身最容易做到，心是最难的。
其实，细想就像启动“睡眠模式”，当然这里不是真睡眠，而是接近那种状态，不是真睡，心里很清楚，眼耳口处于休息状态而已。大家知道，人累后睡一觉身体就恢复了，精神就好了。如果平时，咱们碎片式修养，气血自然就耗损得少了。
无论多忙都有机会训练。走路的时候，你把心安住在脚上；做事的时候你把心安住在手里的事；睡觉的时候就更是好时机了，眼耳鼻口身心都可以做到。只要真正坚持，身体一定会越来越好，心会越来越清明，何愁气血补不回来呢！
重复那句话:
眼少看，耳少听，鼻少闻，口少言，身少动，心少想。即可养肝、养肾、养肺、养脾、养心。
此乃上上之法。
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