六时书是什么？
六时书是能让你梦想成真的本子，它有分6格，意思就是一天我要记录六次铭印的过程，叫“六时书”。
六时书也是每一位希望成功者的个人日志；每一页表格上面写着日期页数，规划每天行程的日志。
持续记录一段时间，你将获得令人惊讶的成果。
六时书 季度版 39.9元/本
综合这几年大家使用六时书的宝贵回馈，季度版的六时书封面升级为皮质，随身携带再也不用担心磨损了！而且手感极佳。
内页也有很多细节加精，季度版内页改为全彩印（蓝色），内容除了提供原有资料、模版、美德检视之外更增加了格西老师“如何记录六时书”的教授等多项内容。
在内页格式上，六时书的记录依然是每天六次的标准格式页，额外增加的是还会有周计划、月计划以及空白页，更方便使用。强烈推荐~~
每日六次，放下心头事，观照身语意，并记录下来。
为什么要记录六时书
这是一个源于古老经典智慧的方法：
它将强化你的正面种子；
削弱你的负面种子；
制定计划创造更强的正面种子；
看到你自己的个人模式和趋势。
培养我们在生活中找到我们种下的负面种子（即铭印）的能力，记录下来。可以肯定我们在过去的24小时内一定种下过负面的铭印。帮助我们提高观察的能力。
种瓜得瓜，种豆得豆。
“万物具有任何发展的潜能，而经由过去行为所种下的铭印运用这一潜能，并且决定了人们看待每一件事物的方法，甚至决定了人们的思想。你或许能够彻底地了解这个理论，但遵循这个理论，获得事业的成功却完全是另一回事。
实践这个理论的最好方式，便是建立一个追踪记录系统。你只要持续记录自己的状况即可，其中没有任何评断，也不必为自己感到内疚。
在西藏，这个追踪记录的系统称为“吞读”（tundruk）即“一天六次”之意，我们称它为「六时书」。”
【推荐记录时间】
早餐前后（7点）
早餐午餐之间（10点）
午餐前后（12点）
午餐晚餐之间（4点）
晚餐前后（7点）
睡觉前（9点）
关键是，每天做，并在每晚睡前总结一天中最好的三件，以及待改进的三件。
把记录的项目分散在一天中执行是很重要的，这也是它被称为“六时书”的原因。它的用意在于，在任何负面的、巨大的铭印种入心中之前，持续地或每隔几个小时地审视自己。
【切记】
不要评断自己，或感到罪恶愧疚。
你只是记录一天的 身、语、意的行为。
通过追踪记录，你不知不觉地脱胎换骨。
通过自身的改变，你的世界也随之改变，成为你所向往的世界。
如果你持续记录一段时间，你将获得令人惊讶的成果。
无论怎样：忠实记录，不做批判。
美德从一点一滴做起，自律从细节抓起，从三个小时内管住自己开始。这样就足够了。
“你花很多年听很多课也不会有如此巨大的改变。”——格西麦克·罗奇
瑜伽，冥想，六时书是《当和尚遇到钻石》作者麦克·罗奇格西在DCI系统中教授的三个重要工具。
感谢姚林利老师提供【六时书记录示例模版】
【六时书使用说明】
这是一个源于古老经典智慧的方法：它将强化你的正面种子；削弱你的负面种子；制定计划创造更强的正面种子；看到你自己的个人模式和趋势。
1．找出目前最迫切想要实现的一个愿望，如财富、健康、伴侣，等等。(建议一段时间内最好记录一个愿望，最多不超过三个，否则容易造成力量分散。)
2．按六时书表格记录，如有3个愿望则编号(如：财富、健康等)，一天中分六次使用。(建议时间为：早上9点、中午11或12点、下午2点、下午4或5点、晚上7或8点、临睡前。)
3．每个时间段记录一个框框，3项内容：正面、负面、我要。
4．就寝前，回顾一天的记录，找出印象最为深刻的正面和负面铭印各3个，然后尽自己最大的诚意祈愿。
【记录六时书时自我检视的十大美德】
1．Protecting life 保护生命（不杀生）
2．Generosity 尊重他人财物（不偷盗）
3．Respecting Relationships 尊重他人关系（不邪淫）
4．Speaking Truthfully 诚实的言语（不妄语）
5．Bringing people together促进人们和谐的言语（不两舌）
6．Kind Speech 友善的言语（不恶语）
7．Purposeful Speech 有意义的言语（不绮语）
8．Being happy when others get what they want 为他人所得开心（不贪）
9．Having empathy for others 同情他人的不幸（不嗔）
10.Maintaining a correct worldview.Understanding the pen!维持正确的世界观，明白“笔”的道理（不痴）
问：一本六时书记完后该怎么处理？
格西：当你记满后，按西藏的风俗习惯应把它扔到林子里或河里。水的身体应是神圣的。你也可以把它们扔到海里。保留几个月后，去海滩把六时书扔进海里。可不要被抓了。这种供养方式是很吉祥的。
你也许想将他们保留起来，在一两年后回顾，并与现在的进展对比。有时候，你可以在六个月后获取很多信息。回顾过去，看看在六个月前，我那糟糕的意识到底在想些什么，我到底有什么问题？然后你发现那个问题仍然还存在着。
我自己是全部保留着的，大概有50本。真的很棒。通过观察，你真的真的发生了改变，你真的改变了。真是妙极了，你的思想开始完全蜕变，然后你的世界也开始发生变化。
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