从意识到潜意识，我开始了“心悟转法华”

观电影法第二期训练营已经圆满落幕了，可大家的精彩收获还在持续发酵。今天，和大家分享同是首文作者老兵的一些践行心得，看完一定对你有启发！

观电影法训练营第二期学员

公众号“聊经典”发起人

老兵

Frank

我爱电影，⽆数个深夜我和电影中的主⼈公⼀起笑，⼀起哭，⼀起激昂，⼀同沉沦。

我爱论道，星空之下与⼆三⼈谈宇宙之浩渺，与⼀些朋友定期谈经论道。

感恩禅说电影，⼏年来推出⼏百篇坦诚和充满洞察的电影点评，让我意识到，原来电影和禅修竟有如此绝妙的契合之处。在公号推出线上⼯作坊时，我很好奇的报名了。

禅说电影公号影片片段👆

我自诩看过不少书和电影，⼏年来也在修习一些佛法法门，对“观电影”这个法门是抱着好奇的⼼态来凑凑热闹。

逐渐随着课程各个环节的深⼊，素说⽼师、丁⽼师、 ⾏⾈⽼师细致⽤⼼的回答每⼀个分享和提问。很多同学们也陆续坦诚的分享⾃⼰的⼈⽣故事，让我⼗分感动。

仿佛在读⼀部⼈⽣的⼤书，有痛，有泪，有⾎，在⿊暗的洞⽳中匍匐前进。与此同时看到更多的，是爱，是觉醒，是坚持，是不离不弃。是从远洞里透进的那束光，她⼀直安静的看着你，跟你说，只要你愿意前⾏，我都在这⾥。

社群交流片段👆

潜意识卡⽚练习，我选择的是⼀张在站台上车⾥车外的⼈挥⼿的照⽚。脑中冒出⼀句 “挥⼿⾃兹去，萧萧班马鸣”。

老兵选择的潜意识图卡

人物小传

书写⼈物⼩传⼀开始写有困难，后来⾃然流露。也有不敢⾯对和犹豫。后来⼀些画⾯逐渐浮想，把20岁之前的有印象的事梳理了⼀遍。也把20岁以后的重⼤事件列出来。觉得还是很震撼的。

因为⾃⼰看了松浦弥太郎的建议，很早就有写⽣命⼿记的想法。甚⾄试图找过这样的⼯作坊，很意外的在禅观电影⼯作坊有了意外的收获。

回顾⼩传，整体灰⾊忧郁⾊调。同时觉察到下⾯的⼀些⽅⾯贯穿于很多场景之中。

⽐如： 

· 渴望被看见，渴望被肯定。

· 不敢去争取，怕⾃⼰⽆法承受失败的苦痛。 

· ⼀直努⼒挣脱。

· 积极的回忆较少，整体呈现灰⾊。

· 孤独感贯穿 

· 不信任感 

· 内在恐惧

自画像

老兵的自画像👆

开始⾃画像时，不知如何下⼿，⼏笔下来，觉得和⾃⼰的⽓质还是吻合的。试图⽤颜⾊，⽆法决定后放弃。

写个⼈简介时，惊讶的发现⾃⼰现在的笔名 “⽼兵”和曾经的笔名“侠少“是对应的，觉得不好意思再装嫩换了笔名，可还是怀念年少轻狂的时代。画像和⼩传吻合。灰⾊忧郁⽓质。另外的⼈写我，可能会增加⼀些积极的⾊调。

角色扮演练习

在头脑中假想⼉⼦作为沟通对象，开始了⼀场⼼的对话。丁⽼师建议我把三个练习串起来，我惊奇的发现，我其实⼀直在重复纠结着两个问题：

1）相聚和离别⼀直是游⼦的主旋律，也是⼈⽣这部⼤戏的主旋律，如何更好的相聚和离别，是 个⼈⽣⼤课题。 

2）与他⼈的关系，某种程度上是与⾃⼰关系的投射。在辅导⼉⼦作业的过程中会⼤发脾⽓，也许更多的是对⾃⼰的不满。头脑中的想象与现实有⽆法逾 越的鸿沟，⽆⼒感和挫败感交织，发⽕⾃然是⼀种⼼理上的⾃我保护的机制。

学员分享环节

感恩三位同学在的坦诚分享，⾃⼰收获很⼤。提取了三位提到的关键字，画了下⾯这张图。

⼀切的改变从⽆条件接纳⾃⼰开始，从分裂⾛向⼀致。从⽽能够践⾏⾃利利他，予⼈玫瑰，⼿留余⾹。然后完成⽣命的重塑。

如同哪吒舍弃了代表我执的⾁⾝， ⽤莲花重塑化⾝。这⼀切的改变都是由内⽽外，图中⼼的眼睛代表了时时刻刻的内观。三环⼀体，知⾏合⼀。

老兵手绘的“三环一体”👆

群⾥热烈的讨论和打卡作业中的坦诚分享，给我有很⼤的触动和启发。每个⼈都有那 么多的故事，每个⼈都是岁⽉积累的顶尖⼈物。因为⼤家始终在探索，在反省，在导 师的带领下学习内观。

结营仪式

感恩素说⽼师对每个同学问题的精彩解答。从问题本⾝就看到了很多内在的假想和设定，能感受到从⾼纬度看问题的智慧，⼀切都是那么⾃然的流露和表达。

我的问题中谈到了对改变的纠结和恐惧，⽼师⼀语中的，正应了《肖申克的救赎》所表达的⼏个层次，⼈⽣就是⼀座肖申克。如果不从根本上意识到问题所在，始终在轮回中打转，表⾯的改变，不过是从⼀座监狱到另⼀座监狱罢了。

观电影法第二期训练营

结营仪式

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我的改变经过三周的训练营，对⾃⼰的觉察更多更快了，每次洗⼿的时候都是体验“Power of now”的机会。

和⼉⼦的沟通中也能更⼼平⽓和的⾯对问题。在⼯作中⾯对⼈事关系时，⾃⼰也尽量抽离出来，⽤观的⽅式来区别⼈和事。⽽不是陷⼊⾃我否定或者⾃我保护的状态。

感恩素说导师、丁⽼师⽤⼼去对待每⼀个分享和问题，同时素说导师也不断提醒⼤家：导师也是每个⼈内⼼投射出的相。真正的成长是意识到本性具⾜，作⾃⼰的⼈⽣导师。

感恩同学们的真诚陪伴和坦诚分享，我获得了满满的能量和信⼼。

感恩⾃⼰的全心投⼊。虽然积习难改，不可能有翻天覆地的变化，但⾃⼰抱着认真演 戏的⼼态，每天⼏乎都是早上 5 点之前开始来回顾课程和做练习。也⽤⼼的去看同学们的分享和素说导师、丁⽼师的点评。

此刻渴求肯定的⼼跳了出来：“练习写了，复盘也做了，有机会获得优秀学员了吧？”

另⼀个远处正在观察的我瞥了⼀眼：“你想多了。”

⼆⼈⽬光相遇，会⼼⼀笑。不笑不⾜以为道。