给你们全部的细节几乎是不可能的，所以，我给你们一个全面总结。
我们有两个基本的前提:
第一点是我们中的每一个人都有无限的潜能，我们用潜意识中对限制的接受限制了它。
我们能够取消潜意识观念的限制，当我们释放了它们，我们是无限制的个体。
第二点是宇宙间最基础的法则是和谐。在这个星球上，它更多地运作在动物身上，在人类那里却是缺席的。发生这种事的原因是因为潜意识的程序使它远离了我们。
我们需要做的事让这些潜意识方向中长久的混乱从我们的道路上离开。
于是，这个每个人都有的巨大潜能就变得可用了。我们中的每一个都可以。
我们现在花了99%在潜意识心智上，压制着那些过去累积的感受。
如果所有的愤怒一次浮出来，我们会完全失控，可能会伤害某人，因此我们有必要压制那些累积的愤怒。
同样的还有悲痛，如果悲痛一次性浮出来，我们会被悲痛压垮，达到我们不能控制自己的程度。
这适用于所有的情绪。有太多的过去累积的情绪，因此我们必须花费我们绝大多数的时间去压制住这些压力。
我之所以叫它们压力，是因为每一个潜意识的感受都想要浮出来展现它自己。
我们非常小心地让它浮现出来，并放开控制，释放潜意识中的逼迫和驱动，倾泻它们。
接着我们会发现自己完全处于平静之中。不会有思想在心智中，也没有感受——除非我们想要一个思想或感受。
从而，我们有了自由的选择权。当我们选择放置一个思想或感受在头脑中，我们可以这么做。
之前的情景是:我们是被驱动的，被我们潜意识中程序所驱动。
而之后的情景是: 我们的心智安静了，只有我们选择的感受和思想能进入，我们仅仅是选择去运用感受和别人交流。
所以，（完全释放)之前我们是感受的奴隶，之后感受是我们的奴隶。
今天的问题是那些累积、那些潜意识的程序太沉重、太极致，我们只是被淹没在里面。我们需要一个非常有效率的方法去消除这些。
这是一个非常有效率的方法，这是一个非常简单的方法。我们有了完整的图景，有了那些你必须去操作的心智和感受。
我们有了图表，在图表中你知道了我们的潜意识心智，释放思想和感受。
它们怎么被一起释放掉？那些表面的感受是怎样被一些我们叫作情绪（emotion)的更少的基本感受所涵盖？这些情绪是怎样被两个基本感受所涵盖？
我们向它们进攻，就能消除所有的感受！它太基本了，因此极致高效。
然后非常有趣的事情发生了: 当我们让自己摆脱潜意识的驱动后，一些东西替代了它。
这个东西是我们都在寻求的，我们把它叫作'爱'。我们基本的固有的本质都是爱。仅仅是爱。它被我们压抑的感受覆盖和抑制了。
当我们倾泻这些潜意识感受，我们变得越来越有爱。当我们变得有爱时，宇宙的和谐——它一直在那儿——开始为我们显化。
当我们倾泻这些潜意识的被压抑的感受，生命中的所有事情变得更好，我们不需要去找具体的目标，所有事情都会变好。这是世界的本质——它是和谐。
我给了你们一个相当简短的'包裹'，一个陈述。但我相信如果我们通过一些问题来进行，这样可以直接与你们自身关联起来，给你们更好的理解。所以如果你们有一些问题，不要吝于问出来，我们会尽可能地回答。
问: 这个技巧是什么？
答: 这个技巧首先展示给你心智、情绪的全貌，以及它们怎么关联起来。这个技巧让你的潜意识心智浮现出来，从我们不去看，到浮现在你面前——这样你就能够对它做些什么。
它展示了我们能对情绪和感受做的四件事。我们能做到最坏的事情是压抑。第二件稍微好一点的坏事情是逃避。
我们能做的第三件事是从压抑中释放的开始，它就是表达你的感受或情绪。第四件事就是我们要去做的，倾倒你的压抑的情绪。
所以你们看到了完整的图景，你的心智的图景，你会看到你的心智状态在图表中相当低。
图表中蕴含了一切: 你现在在哪里，你要去到哪里。图表中还给了你完整的方法，它是体验式的。
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