早先也就是老辈子拳家,那一代人站桩练功,之所以侧重于放松,是因为过去人体力活重或者举石锁之类负重过度,身上僵劲大,是为了去掉僵劲才强调松的。
现代人如果不是经常去健身房,很是没必要站桩强调松,只要是锻炼,还是要紧的,紧是为了让站桩者身上该工作的肌肉筋腱,更好的工作,恢复其松紧弹性。
松,不用练,两小时站下去,不想松都不行。
唯紧不好练。
站桩时间太短,你根本不知道身上哪该紧哪该松,怎么来区别?
要靠时间,站桩的时间。
短时间站桩,比如说半小时,你根本不累,单靠胳膊腿等某一部分局部力,就足以维持站桩的架子,这是区别不出身体哪该工作、哪该休息的。
只有时间,足够的站桩时间,比如说两小时。
但这有一个问题:架子站不对,身体容易受伤。
要保持从头到脚上下对争的枢纽线,保持协调线的对争稳固,基本上身体就不会出现左右歪斜、前俯后仰了。
对争,就需要一定程度的紧,这个“一定程度”不好把握。
在在单位时间里身体不变形,不失风中之竹那种弹性,枢纽线的“紧”就算把握的很好。
没办法,站桩练拳只能打比方,很难去量化,比方说用几成力去紧。
把握住上下枢纽线,再去体认松肩坠肘、肩撑肘横,如此站桩架子就差不多了。
接着是手紧,手紧身松。
再重复一遍,松不用管,只管紧就可以了,时间到了自然就松了。
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