肾脏历来被医家认为是人体最重要的脏器，被称为“先天之本”，并且把人的生长、发育、生殖、健康长寿等诸多问题，归到肾的精气盛衰方面来考虑。男人在现代紧张的生活节奏中，承受较大的压力。而，肾脏一旦出现问题，其他器官也就会相应出现问题。因为肾脏五脏六腑的最底端，它由下而上滋养各个器官，如果没有它的滋养，那么其他器官也会慢慢的退化。而且现在男性朋友的肾脏问题已经成为了一个全球性的问题。今天小编告诉肾不好的男性朋友，晨起后吃这3颗3次可以让你的肾“强健有力”，持久坚挺，你好她更好！
首先，什么是3颗呢？这里小编说的三颗就是是指三颗鹌鹑蛋，男人每天坚持吃三颗鹌鹑蛋，对你的身体非常有帮助。
虽然鸡蛋很有营养，但是对于肾脏来说，鹌鹑蛋的效果要比鸡蛋好的多。所以说在早上吃三颗鹌鹑蛋，能够帮助男性朋友强身健体，而且能够有效的预防肾病的产生，所以说男性朋友在早上吃饭时可以，少吃鸡蛋，多吃鹌鹑蛋。
那么小编说的三次是什么呢？就是每天三次吃核桃，或者是喝核桃粉。每天吃三次核桃可以帮助我们健脑补肾，而且提高记忆力、预防衰老，当然，还可以喝三次核桃粉，效果差不多。因核桃中含有丰富的维生素和我们人体所需要的氨基酸，每天吃三颗核桃，或者喝三次核桃粉，都会对我们的肾脏造成很好的减轻负担的作用，帮助肾脏更好的排毒解毒。
男同胞们，吃早餐的时候，如果做到这三颗三次，就能够帮你的肾脏更好的运行。记下了吗？
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