睡前比较“伤肾”的4种行为，第2件很多男人都喜欢，希望没有你

人的身体是由各种各样的器官组成的，它们相互协调相互工作，从而能够使人健康的生活。今天我们要说的与我们的肾有关系。我们都知道人的肾脏是身体一个重要的组成部分，它的功能也很强大。肾脏不仅是我们人体重要的排泄器官，还能够帮助我们维持血压平衡和红细胞正常代谢。并且一旦我们的肾脏受损，整个人的身体机能就开始下降，我们想弥补也弥补不了了。下面我们了解一下睡前比较“伤肾”的4种行为。

第1种行为就是在睡觉前吸烟，吸烟是个坏习惯，这对我们的身体很不好。但是还是有好多人吸烟。这对他们来说已经成为了一种“毒药”。众所周知，吸烟会伤害我们的肺。但是关于吸烟也会损害我们的肾脏这一点，却没有多少人知道。现在我们的生活节奏越来越快，做什么事情都要赶时间，由此以来压力也就越来越大。劳累一天晚上回到家后，大部分人都喜欢在睡觉前吸烟来使自己紧绷的神经放松下来。香烟里面含有一种有毒物质叫做尼古丁，我们长时间在睡觉前吸烟的话，这种物质就会损害我们的肾脏。

第2种行为就是夫妻生活没有节制，婚后进行恰当的夫妻生活能够使夫妻俩的感情更进一步，同时也有益于双方身体健康。但是什么事情都有一个度，如果进行夫妻生活没有节制，那么就容易损伤男性的肾脏。从而引起肾虚，如果这样的话，以后在进行夫妻生活就很难了，由此这也是男性不希望发生的。然而这第2种行为很多男人都喜欢，因此在这里小编希望没有你。

第3种行为是运动过度而引起的肾脏损伤。如今的这个时代，大家都喜欢健身和减肥。这样能使我们更健康和更美丽。但是大部分时间我们都在工作，没有空余时间去运动。所以有很多人选择晚上下班后，进行锻炼。其实这样不但对我们没有什么好处，反而有很大的坏处。因为如果长时间不运动的人，突然进行运动会损伤我们的肌肉，甚至会导致肾衰竭。那么在晚上进行大量运动后再睡觉，会更加的损害我们的肾。

第4种行为就是整夜玩手机，在这个电子化的信息时代，人们越来越依赖手机。好多人都觉得没有带手机的话，就浑身不自在。但是人们在上班的时候是不允许玩手机的，所以他们就选择下班之后在家玩手机，来放松一下。尤其是在晚上睡觉之前，打打游戏刷刷微博什么的。但是不知不觉就已经到了深夜，这样不仅对我们的眼睛造成了损害，还会影响我们的睡眠质量。更重要的是熬夜会使我们的肾脏负担加重。其实仔细想想，还有很多不好的习惯，会影响我们的肾脏健康。比如晚上吃宵夜等等。希望这篇文章能够帮助大家，让大家知道如何更好地保护自己的肾脏健康。