现如今人们越来越注重养生,只求保健,却忽视很多生活里的坏习惯。下面这四大“缩短”寿命习惯中,排名最后的是吸烟,第一很多人想不到!
第四、吸烟。大家都知道吸烟有害健康,而且也有研究表明,尼古丁是有致癌的作用,对于长期抽烟的人,患上肺癌的几率比不吸烟的人高出十倍。
第三、懒。人们现在因为工作忙就借口不运动,其实都是因为懒。运动加快血液循环,排除体内毒素。为了长寿建议,每周最少运动3次,每次30分钟左右最佳。
第二、高盐饮食。很多人的口味重或者吃一些腌制品,当腌制品里的钠离子摄入过多,可能会导致细胞的过早死亡,还会容易血压不稳,而且长期吃得太咸对肾脏有负担,这些都有可能缩短寿命。
第一、心态差。这一点很多人想不到,也很不理解。心态好是无形的补药,反之就成为了“毒药”。研究表明,心态好坏对病情的影响是药物代替不了的,所以笑对人生吧。
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