健康生活，来自良好的自律

你欠下身体的，迟早要还，几个坏习惯，看看你有没有：

1、不吃早餐

很多人早上起床后感觉肚子不饿，早餐吃不吃无所谓，上午半天晃一下就到了午饭时间。这个坏习惯，短期不会看到对健康的危害，千里长堤，溃于蚁穴，长期累积就会对身体造成伤害。

2、熬夜

一般人只要长期熬夜，最直观的反映就是面色晦暗，精神状态不好，记忆力下降，严重的有些人还会出现这样那样的病症。

熬夜是健康最大的杀手。如果非万不得已，千万不要和自己身体过不去。

3、把控不好自己的情绪

你快乐也是一天，不快乐也是一天。这道理谁都懂，但实践起来很难。有些人，遇到不愉快的事，心情便大受影响，情绪起伏。千人千面，每个人的性格和应对问题的心理是不一样，但那些是可以慢慢改变和锻炼的。一个人不容易听近别人的劝，但一定要学习自己劝自己，和自己和解，不然是不是最后受损更大？

愉悦的情绪，能让你思维活跃，获得良好的家庭、社会环境，有利于你的身心健康。

我对养生是门外汉，以上几条是自己亲身经历得出的经验，十年坏习惯，让我差点送了小命，至今仍受颈椎腰椎病严重困扰，后悔不迭。

你欠身体的，身体早迟会叫你为“怠慢”它买单。良好的自律能力，养成好习惯，是你受用一生的事情。

健康是1，所有的一切都是零。没有健康，再多的零也没有意义。

看到我这篇文章的友友们，快快行动起来吧，丢掉坏习惯，为健康生活、快乐生活，幸福生活严格自律啦