随着生活水平的提高,越来越多的人开始注重养生,甚至00后都开始保温杯里泡枸杞了。但是网传养生的方法那么多,千万不能盲目跟风,觉得是好的东西通通用到自己身上,这样只会适得其反。
在选择养生方法之前,一定要先弄清楚自己的身体属于何种状态,有哪些亚健 康问题。之前有研究发现,现在将近90%的人,或多或少都存在脾虚的现象。很多人可能对脾虚的症状不太了解,但是湿气重的现象都知道。所以有湿气的妈妈们就要注意了,有湿就代表着你一定脾虚。
“十人九脾虚”,尤其在压力大、快节奏的现代生活中。比如说很多久坐不动的上班族,生活中不良的饮食习惯,贪食重口味,寒凉之物,饥一顿饱一顿,压力大,长期熬夜身体疲惫,焦头烂额,多思多虑。这都直接或间接导致脾失运化,形成脾虚。
包括很多小孩子从小也都有着脾虚的情况,比方说面色发黄,光吃不长肉,体质差,易生病,大便长期不正常等等。总之孩子的生长问题大多数都与脾胃有着关系,因此调整孩子体质的时候,也需要着重从脾胃入手。
中医认为,人正气充足,就能抵御邪气的入侵。要是正气不足,抵抗力就会下降,邪气就会乘虚而入,到身体里搞破坏,疾病也随之而来,而养护脾胃则是养足正气之根本。
健脾祛湿食疗方——四神汤
这是中医里著名的健脾祛湿食方,其中“四神”是指:薏仁(芡实)、莲子、山药、茯苓。这几种种食物都是脾胃的养护法宝,搭配在一起,相辅相成,能够祛湿清热,健脾养胃,美白皮肤,补益心肺,调肝固肾,对付各种脾胃问题都颇有效果
“四神”的来历在台湾和闽南民间有个 传说:当年乾隆皇帝下江南,随行四员文武大臣水土不服,相继病倒。而乾隆多次南下,倒平安无事。乾隆令知府张榜觅医。
忽一日,有药僧揭榜,经一番望、闻、问、切后,喃喃自语:“四臣,事成。这四味药就是四神(台湾和闽南方言“神”与“臣”同音)汤,喝了保准平安。” 说罢,从化缘袋摸出纸和笔开方:“淮山药、芡实、莲子、茯苓等量炖猪肚。”说来神奇,那四员大臣吃了食补汤后竟精力充沛,体健如初。
四神汤里不但有茯苓化湿,还有薏苡仁来清热,薏仁还能把湿气转化成津液,又有山药莲子补虚,且能镇水,达到安神之功,使湿气不再为害,从而整体调理身体,达到健康。
非常适合那些 怎么吃都长不胖的人,喝口水都会胖的人,食欲不佳或者总是会出现消化不良的人。 但是若是近期大便干燥就暂时不要吃,等身体恢复再食用。
四神汤里的几味食材在日常生活中我们随处可见,因为都是药食同源的食物,天天吃也是没有副作用的。当然为了营养均衡,一周吃两到三回即可。
我们日常可以用 来煲汤或者煮粥,煮粥时,将四神汤的材料切成小丁,配合糯米或大米煮粥,这样会更好吃。
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