乌发穴位天天按、头肾一起保平安

中医认为，脱发、白发是由于肝肾不足，精血亏虚、气滞血淤，使得阴血不能上至巅顶濡养毛根所致。风池穴是治疗头面部五官疾病的重要穴位，可促进头部血液循环。太溪穴为肾经的原穴，善补先天。而经常按摩风池和太溪穴，可滋阴乌发。

按摩方法如下：

①用十指沿着发际线，由前额到后脑稍加用力梳理30~50次，按摩至后脑部时顺势拿捏颈部20~30次；

②然后用拇指点按头部的风池穴及足部的太溪穴，每穴各1分钟；

③再用双手五指叩击头部皮肤，以使头皮温度升高，头皮潮红为度；

④最后轻抓头皮30~50次，以头皮有热感为度。

风池定位：

①专业术语表述：风池穴位于枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

②通俗表述：后头骨下两条大筋外缘的陷窝中，与耳垂齐平处即是风池穴的位置。

③快速定位：取穴时，大拇指自然放到枕骨两边，轻轻向下滑动，后枕部两个明显的凹陷 处，后颈部大筋的两旁与耳垂平行处就是风池穴。

太溪定位：

太溪穴在脚踝内侧的旁边。从足踝内侧中央起，在足踝内侧和跟腱之间有一个大凹陷。这凹陷中间，可感到动脉跳动之处即是太溪穴。