《黄帝内经》之养生要调节情绪

养生要调节情绪 的各种生理活动，不良的状态会给人的身体健康带来不自的后果。

《黄帝内经》 有云：“怒则气逆，甚则呕血及飨食泄，故气上矣”的说法。

高兴愉快、欢乐等是积极的良好情结，它们能提高人的种系的活力，保持机体内分泌的平衡，使体内各器系的活动协调一致，有助于充分发个机体的潜在能力，因此能使人精力充沛、身体健康。由此看来，如何保持良好的情结，己成为人们生活中不可忽视的重要问题。下列途径将有助于：

1、加强思想修养、用理智代替感情，对人生、对社会持正确态度；正确观察分析客观事物，冷静保持良好的情绪。稳妥处理各种问题，打消不合现实的想法与要求。

2、尽快消除不愉快事情的困扰。

3、心胸宽阔，为人宽容、和善，搞好人际关系，创造宽松和谐的环境。

4、控制自己的情绪，避免狂喜、暴怒，善于用理智驾驭自己的感情；一旦发生急剧反常的情况应迅速用转移法转移。

5、积极参与正当社会活动，调节情感，增进友谊。坚持身体锻炼。俗话说，“健康的精神，寓于健康的身体”。只有体格强壮，才会朝气蓬勃，充满活力，易于保持乐观向上的积极情绪。

根据世界卫生组织的一项全球性研究发现，在保持健康的四大基石中，合理膳食的重要性,适量运动为15%，戒烟限酒占10%，而心理平衡占了50%。所以要保持健康最要紧的是：保持平和的心态，要多看自己的优点，千万不要做无谓的横向或纵向的比较，否则容易产生心理失衡力陡然上升。当然，欲望是无止境的，不平衡是绝对的。所以做人必须学会放弃，学会自我我减压，只有这样才能摆脱心理上的不平衡，才能永葆淡泊、乐观的良好心态。