轻断食三大好处

实验证明，间歇性断食能提高胰岛素的敏锐度，增强身体储存葡萄糖和分解脂肪的能力，有效降低血糖！

② 延缓衰老

饥饿能够启动身体的修复机制，让身体将能量用在自我修复上，有利于维持青春与健康。同时，缺乏食物让身体变得警觉，维持高认知度和记忆力，抵抗大脑衰老。

③ 改善情绪

轻断食使大脑衍生神经滋养因子（BDNF）浓度升高，BDNF不仅能保护大脑，还能有效抑制焦虑，对抗抑郁，改善情绪。