春季养生密码，你知道吗？

一年之计在于春，对于养生来说，春季是一个特别好的季节。人们在这个生机勃勃的季节里，养好自己的“生气”，那你知道春季有哪些养生密码吗？

摄影：范岚

1. 改善饮食。春天是肝火旺盛之时，脾土之气会受到制约。有的人会发现在春天的时候，胃口不太好，正是由于这个原因。我们应该少吃点酸的，多饮食一些甘甜的食品。如：山药、大枣、桂圆、蜂蜜等；早上喝一杯牛奶，吃一个苹果，就有非常好的排毒效果。

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1. 休养生息。晚间是休养生息的最佳时间，一定要早点睡觉，养精蓄锐；白天才有精力去工作学习，释放能量。

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1. 放松心态。养生要心静自然，切勿过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐肾，要始终保持心情的平和。

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1. 积极运动。通过运动锻炼，活动筋骨、调节气息、静心宁神。春季宜拉筋舒肝，忌剧烈运动，要多到户外开展有利于身体的舒展运动，如：爬山、放风筝、散步、踏青等。

 

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春天到了，咱们一起来养生吧！