大脑勤保养

今天我看了书中的部分文章，其名叫《大脑保养刻不容缓》，然后晚上我想跟大家一起聊聊，如何让我们的大脑，尽可能地保持年轻，并且呢，抵抗老化带来的影响和损害。

注意，如果你还很年轻，还没有感受到大脑老化带来的影响，那么，看这篇文章可能会更加必要。因为你会有更多的时间，来锻炼自己的大脑，避免它受到岁月的侵蚀。

大家知道吗？我们到了25岁后大脑就开始慢慢的老化，导致我们记性不好！相信大家也有这个困扰，同时我希望这篇文章，能给到大家一些方向，启示和动力。

首先我们需要知道一个明确的的问题，那就是为什么我们的大脑到了25岁后，脑力就开始逐渐开始下降了呢？

大家知道我们每个人身上的细胞，会在我们这一生当中不断分裂、再生，从而让我们保持生命力。

损害的神经细胞

而这个情况让我们知道了细胞坏了，又会有新的细胞来代替它，从而说明了我们的身体每天都在不停的变化，就感觉和电脑一样，不断更新！

大脑的区域

但是我们大脑中的神经元却不会变化，因为它会一直跟着我们一同工作几十年，这这样就导致了不会有新的神经元来代替掉旧神经元了。

脑电波动

而原因却是:随着时间推移，神经元的工作一定会造成劳损，这些劳损一定会积累起来，干扰神经元的正常运作，从而降低我们的思维能力和认知能力。

睡眠质量好不好就看起床状态棒不棒！

效果最显著的就是睡眠。

（1）良好的睡眠，适当的，及充分的社交。（一定要保持「好、长、稳」的睡眠）

（2）需要应对多情境的职业

（3）音乐，缓解大脑

（4）适当的运动。

（5）良好的饮食习惯

一个年轻而充满活力的大脑，一定有一个特征，就是保持足够的开放性。不断地探索世界，不断地接触新事物，不断地对自我进行否定、推翻、重建、完善……