1.别熬夜，睡觉早一点
今天早睡，明天早上精神才能充沛。
昨天熬夜，今天起床的时候又是一万个后悔，我昨天怎么不早睡一点呢，我今天一定按时睡觉，绝不再熬夜了。
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到晚上又是“再熬最后一次”得一晚。就这样就进入了恶性循环，然后精神疲惫，面容憔悴。（我之前也是这样）
特别是三四十岁以后的年纪，今天熬一会，明天眼袋都能耷拉到鼻头上。
能早睡一定要早睡，熬夜伤害有多大咱就不说了，我特意找了下中医上的人体经络（五脏六腑）工作时间，大家可以看看有没有什么帮助。
23:00——01:00 子时 胆经
胆经是在晚上23点到凌晨1点的时候进行代谢的，这个时间段如果胆经代谢得好，那早晨就会比较清醒，面色也会比较好。
01:00——03:00 丑时 肝经
肝在丑时最旺盛，肝藏血，丑时已经在睡眠中，肝能休息好，就能更好的提供血液循环，人的思维与行动才能更好的体现出来。
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03:00——05:00 寅时 肺经
肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜的血液推送给肺，“肺朝百脉”由肺输送给全身。
05:00——07:00 卯时 大肠经
此时大肠经是最旺盛的时候，此时就是大肠排便的时候。
白天我们就不多说了，总之记住早睡早起就行！
2.别挑食，吃饭杂一点
现在挑食不仅仅是小孩子的事，大人也很多都会挑食。
比如我吧，不喜欢吃菠菜，但是菠菜里面除了含有丰富的维生素 C、胡萝卜素、蛋白质外,还含有大量的铁、钙、磷等矿物质。菠菜的维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠。
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如果能好好吃菠菜，那身体的抵抗力和其他方面的机能肯定比现在好，也不用买那些药片去吃了。
米、面、蔬菜、水果尽量雨露均沾，吃不了好的，咱吃便宜一些的也是可以的。现在吃得杂一点，以后可能就少吃一点药片。
3.别邋遢，打扫勤一点
勤打扫一点房间，勤打扫一下自己。
房间打扫得干干净净，一进屋，亮堂宽敞，自己的小窝，住着不是更舒心吗？
人都说“女为悦己者容”这句话是对的，这个悦己者不一定是别人，肯定得是自己呀！
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每天把自己和房间都收拾得美美的，心情就会美美的，好运气自然就会来了。
你有没有听过那个“配套效应”。
4.别太懒，运动多一点
你看日子多美，你还能走还能动，为什么不出去走走，哪怕是小区里转转呢？
躺着一天又一天，你有没有一瞬间感觉到无聊呀！
可以适当出去走走，能跑跑步，锻炼锻炼是最好的。如果你实在不想动，那就出去走走，活动活动身体，放松放松眼睛。
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。美景时时都有，你不出屋怎么会看到呢！
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5.别多想，心放宽一点
放宽心不能阻止事情的发生，同样的担心多想也不能阻止事情发生，担心多想还容易让自己变得敏感多疑，徒生许多烦恼，咱何必呢！
只要我做好我该做的，做好我能做的，其他的就是天意了。天意我们改变不了，既然已经尽心尽力了，那就放开心，命运自由安排。把心放宽了，脚下的路也就会越来越宽的！
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