现在社会工作、生活节奏越来越快,年轻人压力越来越大,小视频、游戏、电视剧让人们夜生活越来越丰富,我们不难发现,心脏病不再是老年人的常见病,很多年轻人猝死、心肌炎等等......心脏问题频发,坚持几个小习惯,让你的心脏更健康。
1.午觉要睡好
人与自然密不可分,午时是阴阳交换之时,指的是中午11点到下午1点这一时间段,在午时,我们要养成午觉睡12分钟到1个小时的小习惯,可以营养心神,调解肺腑,让心静下来,从而减轻心脏负担。
2.少吹空调
《素问·六节藏象》中有记载:“心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。”可以看出,夏天是养心护心的好时节,而现代人长时间呆在空调屋里、喝冰果茶、雪糕等冷饮,会损耗自身阳气,从而影响心脏健康。所以,建议在夏天少吹空调、少吃冷饮。凌晨三点的觉如果非熬不可,凌晨三点的空调就别吹了吧。
3.多吃红色食物
根据黄帝内经所讲,心喜红,所以,多吃红色的食物,比如红豆、西红柿、红枣等瓜果蔬菜类食物以及牛羊肉等红色肉类食物,都可以保养心脏。当然,不同的食物有不同的保养功效,西红柿、胡萝卜可以降血脂,牛羊肉可以补气血等等。。。