根据相关科学检测显示，一般人50岁以后，人体内的各个机能就会开始下降，待到这个时期，日常生活中的各个方面都应该要注意起来，俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。由此可见，早上起床以后这段时间对于人体健康是十分重要的，当然除了我们熟知的早上起床后喝一杯温水，及时排便之外，我们还应该注意哪些事项呢？今天在这总结了3点建议，希望能给大家带来些许帮助。
第一是要给自己身体留出缓冲的时间。早上起来，我们在这个半睡半醒的状态下，人体的血浓度是较高的，这个时候，如果猛然的起床。可能会造成血压突然的上升，同时，高浓度这种血液会使血管儿内的血流受阻，从而导致咱们大脑出现缺氧缺血的状态，影响咱们身体的健康。我建议大家清晨苏醒以后，可以在床上躺上五分钟，活动活动我们的眼睛，使身体的机能得到恢复。
第二是开窗通风。人体在睡觉时，会产生许多的二氧化碳，并且在房间内，空气不流通，空气质量就会非常的差，所以我建议大家起床后，一定要开一开窗户，通一通风，使这个室内的空气流通，这对我们的大脑和呼吸系统，都有很大的益处。
最后就是要适当的进行一些锻炼，起床后伸一伸懒腰，因为经过一晚上的睡眠，人体的代谢和血液循环都相对缓慢，骨骼关节就会比较僵硬，所以，起床以后我们可以适当的进行一些拉伸的运动来增强骨骼的灵活度。
五十岁以后，人体的机能会相对迟缓一些，所以，一定要给咱大脑预留出一个缓冲的时间才能更有利于咱们的身体健康。愿大家平时都能吃嘛嘛香，拥有一个倍棒的好身体，迎接充满新奇、幸福的每一天。
