一、蛋白质食物
因为脱发掉发往往是缺少蛋白质,所以头发待不住,头发上没有营养,建议大家平时可以吃一些鸡蛋、猪肉,这里要提醒一下,往往有些患者过度的减肥,造成自己体内蛋白质的缺失,所以这类朋友,在饮食上一定要注意,我们减肥还是要以运动为主,以节食为辅,不能过度的减肥。
二、含碘食物
平时多吃些含碘的食物,因为碘能使我们的头发柔软,增加光泽,而且防止头发的干燥干枯,我的汤药里往往会加一些比如像牡蛎,珍珠母这类的药,平时在饮食上,可以吃些海带,海藻类的食物,都有补碘的作用。
三、补肾食物
中医讲:发为血之余,肾是主头发的,所以脱发的人往往都肾虚,可以多吃些黑色的食品,比如说像木耳、黑芝麻、桑葚、黑豆,这些都可以吃,可以起到滋阴补肾的功能。