人老了不在于运动，不在于喝水，请重视这三条准则

#如何做健康老年人#人老了，不在于运动，不在于喝水，请重视这三条准则

常言道：“三十而立，40不惑，五十而知天命。”年龄越大，尤其是到50岁以上的年纪健康，就成为我们人生中头等的大事。

很多人不舍得谈及养生，但真想要告诉你全国有65%的家庭啊，会因为你的疾病儿孙变卖房产举债来帮你付医药费，那时你估计昏迷不醒的，所以爱护自己就是减轻家人的负担。那如何轻松地保持长寿远离疾病呢？

长寿准则一，一定要学会调节情绪莫生气，咱们生命最基本的特性，就是再生力，具有再生力的是“种子”。在外，粮食是种子，在内细胞是种子。人生就是利用这些“种子”来补益生命力，所以我们没有理由不开心不喜悦，不开心就违背了天意，打压种子的生长的就会生病。

长寿准则二，饮食与养生衣密切不可分，咱们脾胃为后天之本，是全身营养物质提取的之源泉。若饮食不节制饮食过度，轻则导致营养过剩产生肥胖，重则出现肝脏肠胃负担，引发疾病。所以医生都建议吃饭，一定要吃七八分饱，吃完好绝对不多吃一口。

这长寿准则三，尤为重要，起居有常，莫电子产品不离手！随着科技的进步啊，电子产品走进了千家万户直播啊，短视频呀，是的每一分钟啊，都是无数的信息呀，涌入咱们的生活，现在不管是大人还是孩子走在路上坐在餐厅甚至于交谈时，每个人都紧紧地盯着自己的手机目不转睛心思焦虑呀。我们经常看电子产品眼睛就会越来越花，这精神也就越来越萎靡，这样的生活就会一点一点的摧毁我们的身体，所以我们要学会对电子产品说不该休息的时候一定要休息有规律的生活作息呀，才能助我们健康长寿。

人不管到什么时候啊，健康都是一切美好生活的前提，这你认同吗？身体棒棒的才不会殃及老伴，才不会拖累儿女，只要您做到以上三点啊，您的身体一定是健康活百岁也无忧。