水是对人体健康非常重要的物质，我们的生命活动都离不开它。
但是，人体内有些水分可是“坏水”，那就是“痰湿”。
为什么会有“坏水”
其实，问题就出在脾胃。
胃主受纳，就像个仓库一样，会接纳你吃下的众多食物。
脾是负责“运化”的部门，就是将摄入的食物、水分转化为水谷精微，然后再输送至身体的各个部位，供给他们的工作所需营养。
所以说，我们吃的、喝的东西，脾胃都要来把关一下。
那如果脾胃虚弱了，就像是城门失了守卫，城门紧闭，通行十分困难。
此时，很容易使等着过关的人在里面聚积、拥挤，便会出现化水成湿、凝湿成痰，进而加重对人体气血运行的阻碍。
如果胃里食物、水分不被运化，便容易出现胃胀的情况，水分多时，还会有水分在其中咕噜咕噜响的情况。
胀的严重了，还会上逆，人就容易反胃、恶心，人就没有食欲。
另外，还会有拉肚子的症状，受水湿浸淫，大便可能比较黏腻、不成型，小便次数增多等情况。
脾虚、体内痰湿重的朋友在舌象上也会有体现，通常舌头较胖、大，就像是在水里泡肿了一样，舌边会有齿痕。
面对这些“坏水”，我们应该如何下手呢？
医圣张仲景就曾给我们留下一个很好的方子，它就是【外台茯苓饮】。
此方出自张仲景的《金匮要略》，“治心胸中有停痰宿水，自吐出水后，心胸间虚，气满不能食，消痰气，令能食。”
也就是说，对于心胸中有痰饮停滞、宿积的水液，在呕吐过后，便会气虚，水还会往上攻，继续出现水气胀满的情况，因此便没有食欲。
因此，便需要祛痰、排湿，滋补脾胃，以此使人能饮食。
在此方中，人参、白术、茯苓，这就是补气的绝佳之品。
人参、白术，是补益脾气之品，增强脾的运化能力，使其坚守岗位，努力工作；
茯苓，是健脾祛湿的，在强壮脾的功能的同时，又提高其运化水湿的效率。
陈皮，是健脾理气之品，除了强化脾的功能外，它对淤堵的气机，还有很好的疏理作用，引导它们正常工作；
枳实，药性微寒，归脾经、胃经，有破气消积、化痰除痞的功效，对肠胃积滞有很好的调理作用；
生姜，多数朋友都不陌生，作为药材，生姜具有促进食欲、温中止痛、活血化瘀之效。
除此之外，也可以加入一些甘草，适用于心气不足者，有很好的补脾益气、调和诸药的作用。
总的来说，外台茯苓汤是一个消痰气、健脾理气、增强脾胃功能的方子，虽然没有直接使用利水之药，但通过健脾也能达到很好的效果。
当然，方子再好也不是万能、通用的，在临证加减用药、用量考虑上，还需要专业医生依据个人情况进行调整。
多了解、学习固然是好的，但不要盲目的自己给自己开药。
最后，还是要说一说，之所以现在脾胃虚弱的朋友众多，就是因为不重视饮食健康、缺乏运动锻炼等。
大量饮食的摄入、刺激性饮食习惯、不规律的饮食方式……这些都会影响人的脾胃健康状况。
如果进行一些适当的运动锻炼、饭后多走一走等等，这就可以很好的辅助脾胃的消化工作。
希望大家能养成这些良好的小习惯，不断为建设防护健康的城墙添砖加瓦。
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