气血是女人的命根子！一周吃2次，活血补血，面色红润有光泽

大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，保证您一看就会，进来的小可爱记得关注一下我。

人以气血为本，而人最怕气血不足。40岁以后，体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。俗话说：“气血不足，百病丛生”，可见气血的重要性。

而很多女性朋友，常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，而气血不足是很多疾病的开始。所以气血也被称为女人的“命根子”。

过了30岁的女人，想要看起来比实际年龄更年轻，面色红润有光泽就要及时的补充气血。除了吃药调理以外，还可以通过食疗给身体补气血，建议多吃以下2种食物，补血益气效果特别好，一起看看吧！

推荐食谱：【红烧猪蹄】

制作方法：

首先准备两个猪蹄，放在案板上用一把喷枪把猪蹄表皮烤焦。

烤好以后用80度左右的温水，把烤焦的地方泡软。然后再用钢丝球把猪蹄上面的脏东西清洗干净。洗净后放到案板上，把猪蹄砍成小块。

把猪蹄放进锅中，加入两片生姜，两段大葱，再倒入料酒去腥。然后再加入清水，开大火烧开，水开以后，把表面的浮沫撇干净，然后再接着煮五分钟左右，之后捞出来，把猪蹄清洗干净。

一节大葱切成段，一块生姜切成薄片，四粒大蒜，一片白芷，三片香叶，两段桂皮，两颗八角，一把干辣椒，八克冰糖。炒锅中油热，把冰糖放进锅中，全程开小火慢慢的炒，把锅中的冰糖炒成焦糖色，然后放入猪蹄翻炒到上色。

再把大料放进锅中，炒出香味以后，倒入一罐啤酒，适量的清水，一勺生抽酱油，一勺蚝油，食盐。然后再盖上锅盖，大火煮开以后转中火慢炖一个小时左右，让猪蹄充分的软烂，充分的入味。

时间到了，把锅中的大料挑出来，加入鸡精、白胡椒粉，再开大火收汁，把猪蹄给上色均匀以后关火，一个懒人版的红烧猪蹄就制作完成了。

推荐食谱：【五红汤】

制作方法：

首先准备一些花生米，红豆，提前浸泡一个晚上，泡好的红豆清洗干净，然后控干水分，直接倒入砂锅里，加入多一点的清水，盖上盖子，开小火煮30分钟。

准备一把红枣清洗干净，再把红枣的果肉切下来，去掉枣核。两根铁棍山药削去外皮，再切成薄片，倒入盘中，放入蒸锅里，盖上盖子，水开计时蒸15分钟。

山药蒸熟后倒入大碗中，用擀面杖捣成山药泥，加入150克糯米粉，搅拌成面絮状，再揉成一个光滑不沾手的面团。揉好以后，取一点面团揉成一个小丸子，装入盘中。

锅中水开以后，把山药丸子倒入锅里，用漏勺不停的搅动一下，防止粘连在一起，一直煮到山药丸子全部飘起来，捞出放入凉水中过凉。

这时候红豆花生米已经煮好了，放入红枣，三块古方红糖，等红糖融化再倒入山药丸子。最后放一把红枸杞，盖上盖子继续煮两分钟，一道非常好喝的五红汤就好了。

结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！