李大爷今年62岁，自从两年前在处长职位上办理了退休以后，原来忙乱的生活一下子变的极为清静。
每天背着手在家里走来走去，百无聊赖。所以他现在白天吃过饭就会犯困，夜里却怎么也睡不着。
时间长了以后，李大爷的脾气也日益见长，和老伴动不动就拌嘴呛起来，身体也出现各种不舒服。
这天女儿回家看望老两，了解李大爷的情况后有点担心，就带他到医院去做了检查。
不料医生给李大爷检查了之后，微笑着告知大家不用太担心，李大爷身体没有什么大问题，这些情况其实只是年纪大了的表现。
老人年纪越来越大后，身体的很多器官老化，新陈代谢的功能也日益减弱。如果出现以下的这几七种症状，事实上并不用太过担心。
李大爷就明显出现了这样的情况，之所以年纪大了之后，开始白天打瞌睡，晚上睡不着。
睡眠质量大幅下降，就是因为体内褪黑素的分泌越来越低，所以就会出现夜里失眠难以入睡，早上醒来过早的情况。
通常情况下，如果能够保持六七个小时的睡眠，即便有时候难以入睡或睡眠情况不太好，也无需太过介怀。
一些老人由于白天打瞌睡，睡了较长时间以后，的确到了夜间就很难以入睡。
针对这样的情况，可以选择在白天多走动走动，中午可以短睡一个午觉，但不要太长时间。
除此之外，还要适当锻炼活动筋骨，这样就能保持夜晚较好的困意，和足够的睡眠质量。
通常在每天下午17:00-20:00左右，适当的进行一些有氧运动，到户外走走散步大约半小时以上。
这样可以有效的促进一些能够改善睡眠的分泌，促进睡意。
很多老人上了年纪之后，感觉到颈椎僵硬，脚踝行动不便，膝盖酸痛，不能持续太长时间的坐或走动，这些都是正常的情况。
这是由于年纪大了之后，骨关节内的关节软骨有了退行性的磨损，甚至可能会出现脱落。
这更导致关节周围有骨刺增生、甚至骨赘，在活动过多的情况下，会刺激到神经血管，痛感就会更为明显。
正常情况下，如果只是出现退行性的病变，对于生活也不会造成过大的影响，关注即可。
在日常生活中，应当尽量减少膝关节骨关节的压力，避免出现更多的磨损情况，让骨关节退行性病变更加严重。
随着近些年，国民生活水平极大提高，很多家庭消费升级，也容易“吃”出一些病。
事实上在超过30岁以后，经出现颈动脉斑块，或是在超过40岁后，有明显的颈动脉斑块增多、增大，都是常见的现象。
出现这样的症状，很多时候与“吃”有关。
所以如果要减少出现动脉斑块的可能性，最好在一定年纪之后开始调整更为健康清淡的饮食习惯。
老人少吃过度加工的肉类食品和油炸之类的食品，减少精碳水化合物的摄入，多吃粗粮，增加吃深海鱼油含量丰富的食品和豆类果蔬。
每天进行有一定强度的运动，避免长时间的久坐，都可以延缓或减少动脉斑块的出现。
便秘也是很多老年人常有的情况之一，这是因为人体的消化器官从五、六十岁之后，也开始逐步的衰老。
再加上有一部分老年人运动较少，导致肠胃受到的刺激不多，所以会出现大便干燥、便次减少、排出障碍等诸多排泄功能紊乱的情况。
据医疗机构相关的统计，目前我们国家60岁以上的老年人群体当中出现便秘的情况高达15-20%。
80岁以上的老人群体当中，便秘者更高达20%-37.3%。
如果每次排便时间超过了30分钟，粪便硬结如羊粪的老，要引起重视及时就医。
以免出现了一些器质性疾病而导致的便秘，却没有就医而延误治疗。
要解决便秘的情况，在平日的生活当中最好增加合理的锻炼，少食多餐，尽量多吃一些富含膳食纤维、利于消化的食物。
在很多老年人身上出现的肝囊肿，其实大多是一种良性的肝脏疾病。
肝囊肿在生活当中并没有过多明显的症状，除非是体检的时候发现，才会知道患有肝囊肿。
内脏器官功能逐渐退化之后，老年人出现了机体功能衰弱，所以就也就会导致肝囊肿。
正常情况下虽然有肝囊肿，但是发展较为缓速的话，并不会有过多的不适症状，而且也不至于让肝功能受到损伤。
如果在老人身体检查当中发现了肝囊肿的情况，但是囊肿较小，而且也没有出现过感染、破裂、出血的情况，并不需要进行手术。
只要保持每半年一次进行B超检查，了解肝囊肿的变化情况即可。
“之前说过什么事情，转一个身之后就完全忘掉”、“经常记不住之前认识的人,想要记点什么事情，却发现提笔忘字”……
几乎在绝大部分老年人身上，都会出现不同程度的记忆力减退的情况。
这是因为年龄越来越大之后，脑神经功能也出现逐步的退化造成的，事实上也也是属于不用太过担心的正常现象。
如果担心家里的老人健忘、记忆力明显减退，是否会是阿兹海默症老年痴呆的话，事实上可以从几个方面的情况来判别：
如果一件事情忘记了其中一部分，但是一段时间之后，老人又回想起来了，大部分情况下这只是健忘、记忆力减退，并不是老年痴呆。
记不住事情，但是生活当中却还能完全自理，而且交流、沟通、表达的能力也并没有明显的降低。
绝大部分情况下，这也只是明显的健忘与记忆力减退，不会是是老年痴呆的症状。
一旦患上阿兹海默症，确认老年痴呆后，一个显著的表现就是老年人的沟通表达会越来越差，甚至到了后期完全无法交流。
普通的指示都已经不能理解，出现这样的情况，还是要及早带老人就医检查。
在一定群体的老年人身上，会出现心脏瓣膜反流的情况，这是由于年老后，心脏瓣膜出现了退行性病变，所以导致了瓣膜关闭不全。
现在国内高血压患者是一个极为庞大的群体，其中就包含很多的老年人。
如果患有高血压，常年服用降压药，某种程度上也会导致心脏的负荷过重，而引发一定情况的瓣膜反流。
通常情况下，如果老年人虽然出现了心脏瓣膜反流，但是身体的感觉并不太多的不良症状，并不需要过度关注和治疗。
出现了心脏瓣膜反流后，应当注意定期进行检查，注意休息，避免生活当中过度的劳累，调节好心情。
以较平和的来看待生活当中的各类事件，避免出现情绪幅度较大的波动。
但是，如果身体出现了明显的气短、胸闷、喘不上气，憋闷的感觉越来越明显的情况下，还是及早就医检查。
就算出现了较为明显的症状，也不用太过于担心。
随着现在心脑血管方面的手术技术越来越先进，对于这样的症状，通常也用微创手术就能够治疗。
生老病死，是一个自然规律的世间法则，正常的看待衰老的到来，事实上会更有助于自己更好适应老年生活。
很多的疾病往往和心态的调适有着直接的关系。
一旦面对身体各类的退行性症状出现，抱一个消极的态度来应对的话，往往有更大的可能导致身体健康恶化，出现更坏的表现。
这对于老年人来说是更为不利的。
所以，很多专家也会建议老年人在更达观的心理状态下，可以在晚年生活当中，尽量培养一两样自己的兴趣爱好。
使得生活更为丰富充实，并且增加一定的社交群体往来，可以有更蓬勃的朝气丰富晚年生活，对于健康来说也有更多好处。
总结来看，进入了老年阶段之后，身体出现各种情况的退行性变化。
引发的身体不良反应、记忆力衰退、骨关节退化、失眠健忘等情况，都是较为正常的现象，并不需要过度的担心或是过度的医疗。
65岁以后的老人，最好还是在有条件的情况下，能够保持每半年，至少一年一次的体检。
这样可以持续关注身体的各项指标与健康的状况，一旦真的出现问题，也能及早就医和治疗。
让老年生活相对的更好的品质、安养晚年，享受愉悦的“夕阳红”。
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