「健康」增强免疫力的9个方法

增强免疫力的9个方法：坚持每周锻炼。

·运动可以提高心脏泵血功能，促进免疫细胞在全身循环中发挥作用。有规律和中等强度的运动可以增加外周血中免疫细胞的数量，增强消除病毒的能力。同时，抗炎因子的产生也会增加，增强机体免疫功能，有助于"冲洗"肺部细菌，提高免疫系统检测疾病的能力。

·现代人工作压力大，但只要身体基础状况正常，每周五天坚持运动锻炼，每次30分钟到60分钟的运动量即可。