长假马上就要过半啦!除了外出游玩,还可以做一些相对舒缓又对健康有益的事儿,比如为自己和家人泡一壶秋季润燥茶吧~
茶,向来是养生保健的重要饮品,但每个季节适宜喝的茶不一样。秋季宜选用青茶,也可喝些清热下火的茶水。秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺,呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发。
随着秋意渐浓,上海市胸科医院中西医结合科主任张铭向大家推荐两款易取材、易制作、效果佳的润燥茶:
准备橘红6克、白糖20克、雪梨1个;
将橘红、雪梨洗净,橘红切条,雪梨切片,同放锅内加水1000毫升,中火煎20分钟后加白糖(血糖高者不加),待温后随时饮用。
可续水复煎,全天代茶饮,每日1剂。
具有润肺消痰、理气止咳的功效。
准备南沙参12克、天冬9克、铁观音5克;
将前两味入锅加适量清水武火煮沸后,改文火再煎20分钟,滤汁留渣,可加水复煎3次;
将铁观音放壶内冲入沸水焖泡5分钟,滤取茶液,兑入药汁,待凉后,不拘时量随意饮用,每天一剂。
具有养阴润肺、生津利咽的功效。
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