常吃“两黑一葵”，补肾更强肾，学会之后，将补肾变成一种习惯。为什么我始终强调补肾应该持之以恒，养成一种习惯呢？这是因为在日常生活中，很多东西都可以帮助我们补肾强肾，即便是一些常见的食物，也能够让我们的肾脏变得更加强大。点赞加收藏，改善一下你的饮食结构，也许肾脏可以更健康。

（1）黑豆，你可能不知道黑豆有多么强，这种食物被称为“肾之谷”，因为黑豆中含有丰富的蛋白质，多种营养元素、维生素。而且黑豆不仅可以补肾，还可以健脾，清热解毒。一个食物就能脾肾同补，真的是男人补肾的佳品。

（2）黑芝麻，这种又香又补肾的食物你难道不喜欢吗？黑芝麻能够改善肾虚导致的腰膝酸软、功能减退、须发早白等问题。经常在菜里面加点黑芝麻，还可以增香提味。

（3）秋葵，这种蔬菜补肾的作用可不次于韭菜，而且最关键的一点是，秋葵可以保护我们的肾脏，因为秋葵中含有一种叫做秋葵素的物质，能够健肾补虚，对增强肾脏功能有着不错的效果。

这三种食物味道都不错，所以经常买一些回家做菜，就能起到辅助补肾的功效，这么实用的方法，你不想尝试么？