“好好地一个人,怎么运动完回来洗个澡,就脑梗了呢?”
今年51岁王先生,最近由于由于工作压力很大,就想着出门运动出一身汗,释放一下压力。于是他去了家里附近的江边跑步,几圈下了,王先生已经大汗淋漓,全身湿透。
回到家后,刚好妻子正在厨房准备做饭,王先生打算洗完澡吃饭刚刚好,谁知妻子饭还没做好,厕所里就传来了一阵巨响,妻子赶紧就往厕所里跑,推开门一看,王先生瘫倒在地方昏迷不醒,淋浴的花洒还一直往王先生的身上浇水。
妻子手慌脚乱中赶忙拨通了120,一边唤醒丈夫,一边往丈夫嘴里塞速效救心丸,送院后,医生给他做了头颅CT,显示大面积脑梗死,经过全力抢救,人还是救不来。一旁的妻子痛苦大哭。
医生表示,由于王先生运动后大量出汗,身体出现了缺水,血液变得浓稠,容易形成血栓,加上王先生平时烟酒均沾,饮食还不节制,血管本身就有点狭窄。再加上洗冷水澡等多种原因作用下,引发颅内血管堵塞,血流通过不了,最终导致了脑梗死。
类似的新闻事件其实还有很多:
2013年,辽沈晚报曾报道,沈阳一名40岁的男子晨跑后用冷水洗澡,结果引发心梗,倒在浴室,最终抢救无效。
2010年,新商报报道,大连一名40岁男子加班后,洗了冷水澡,结果因突发心脏病,猝死身亡。
洗澡明明是一种爱干净的表现,怎么会成为“猝死杀手”?
猝死是指在短时间突然发生的非创伤性死亡,患者在之前没有危及生命的症状表现出现,世卫组织将发病后6小时内的死亡叫做猝死。导致猝死的原因有心源性猝死、非心源性猝死,心律失常、冠心病是心源性猝死的高发原因,主动脉夹层破裂、电解质失衡、肺源性、脑源性是非心源性猝死的主要原因。
洗冷水澡后猝死的案例也有不少,很多人都甩锅给冷水澡,但其实洗冷水澡猝死的人可能本身也有一些其他疾病,只不过平常未发作。像变异性心绞痛患者如果洗冷水澡,就可能诱发心梗猝死。
另外受到寒冷刺激后,交感神经兴奋,也可能发生高危室性早搏,从而引发恶性心律失常,导致患者猝死。因此,医生一般不建议洗冷水澡。不光冷水澡,冠心病或其他疾病患者,洗热水澡也可能会猝死,一定要提高警惕。
为什么洗个澡也会“难逃一死”,成都市第二人民医院心血管内科主任刘剑雄医生解释:人在比较热的时候毛孔是开放的,有利于体表温度的降低,但开放的毛孔一遇冷就可能会突然关闭。这个时候身体交感神经兴奋,很容易导致血压升高或心律失常,从而导致心梗。
1、水温过高或过低
洗澡时水温过高,可能会导致毛细血管扩张,血液扩张了体表血管后,脑部、心脏等重要器官血液相对减少,就可能出现心脑血管意外。洗澡水温过低,可能会造成血管收缩,导致血压升高,从而诱发心绞痛或心梗、猝死等。
2、洗澡时间太长
洗澡时间一般不宜超过20分钟,洗澡时间太长会导致皮肤表面没有了油脂保护,变得更加干燥、瘙痒,还可能导致人易疲劳,甚至诱发心律失常、猝死等后果。
3、洗澡的时机不对
脑力劳动后、饮酒后、运动后、感冒时及饭后不宜立马洗澡,运动后立马洗澡会导致肌肉、皮肤血管扩张,血流量增加,从而导致心脏、脑部等重要器官供血量不足,就可能被心脑血管疾病盯上。
4、洗澡时窗户密闭
使用燃气热水器洗澡时,要避免门窗紧闭,因为热水器燃烧时要耗费氧气,门窗紧闭一旦氧气被耗光,人就可能出现一氧化碳中毒。
网传正确的洗澡顺序应该是:先洗脸——洗身体——洗头,最后洗头的原因说法也是不少:有的说先洗头会让头皮着凉,还有的说先洗头会使头部血液不流通,还会导致猝死等。
先洗头会猝死的说法,起初来源于《日本现代》的一篇报道称:日本每年因洗澡不当有超1.4万人致死。北京航天总医院干部保健科主任高永红指出,日本那篇报道中的数据年龄65岁以上老年人身体健康状况及死亡的具体原因是不明确的,这个报道并不能证明先洗头会导致猝死。洗澡先洗头易猝死的说法,其实是夸大了洗澡顺序对于健康的影响。
除了洗头的的顺序之外,早上洗头还是晚上洗头好也是大家经常争议的焦点,到底是早上洗头好还是晚上洗头好呢?其实早上洗头或晚上洗头都是可以的,健康人按自己的喜好来洗头发就好,对于冠心病、高血压患者等,最好在晚上洗头发,以免早上血压波动大发生意外。
一旦猝死发生时,要分三步进行急救,第一步是判断患者有无意识,并拨打急救电话120,第二步是对病人进行胸外按压,不过要避免过于用力,以免伤及患者内脏,第三步是进行人工呼吸,对心脏骤停患者进行一组胸外按压之后,还要进行两次人工呼吸,之后充重复,直到病人恢复意识。
洗澡讲究卫生固然是好事,但要避开一些洗澡误区,以免清洁不当反而损伤到身体。而且洗澡温度过高或过低,都不利于身体健康,建议平常最好用温水洗澡,并且时间要控制在20分钟以内。
参考资料:
[1] 《“一桶冷水毁了一个家”?夏天洗冷水澡真的会猝死吗?》.全民较真-腾讯新闻.2021-07-13
[2] 《这样洗澡=生病+短命,尤其是夏天!》.科普中国.2022-08-02
[3] 《每天洗头到底好不好?早上还是晚上洗?洗头这件事,医生一次性说清楚!》.健康时报.2021-08-30
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