成年人的顶级自律：每日早起晨跑

最近，我微信添加了很多有着用共同爱好和追求的读者朋友，其中有好几个小伙伴都问我类似的问题：“当初想到要改变自己的时候，是如何开始的？”

我说，答案其实很简单，就六个字：每日早起晨跑。

有这样一句话：“早起是自律的低配，而自律则是成功的标配。”

对此，我表示十分赞同。不过，我想说的是：“成年人最顶级的自律是每日早起晨跑。”

每一个早晨，都是一个崭新的开始，坚持早起，是走出平庸的第一步。

每一次跨步，都是一个奔跑的开始，坚持晨跑，是迈向主动的第一步。

一、早起让你对生活充满掌控感

坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠曾说：“人生最大的痛苦，莫过于被自己无法把控的事情牵着鼻子走，以至于长期处于被动状态。”

过去，我和很多人一样喜欢熬夜，是个十足的夜猫子，每天不到12点以后是不会睡的，睡前我一般都是刷手机，印象最深的是玩一个叫“率土之滨”手游，熬夜飞地建要塞是家常便饭。

熬夜的直接后果就是第二天起不来，即使好不容易（被逼无奈、避免上班迟到）起床也是无精打采。

当你披着这样的状态开始新的一天，你会发现很多事情都处在被动中，工作效率低下，人际关系紧张，人生方向迷茫...你仿佛失去了对这一天的掌控，进而失去了对自己人生的掌控。

之后，我读了一些人物传记、励志故事，发现很多成功人士都有早起的习惯，他们在早上8点之前，就已经开始运动和工作了。

当发现别人成功的好习惯时，我一定要把它变为自己的习惯。

之后，每日早起成了我的生活习惯，我的生活有了更多的掌控感，一切都再往好的方向发展。

正所谓：一日之际在于晨。

早起的众多好处中，有一个特别值得拥有，就是你可以有一段完全属于自己的时间和空间。在这一段专属的时空中，你可以做你想做的任何事情，比如，晨读、做计划、写文章、冥想、跑步等等。

二、晨跑让你的人生变得积极主动

跑步的好处无需多说，我们来看看一些名人大咖的跑步习惯以及对跑步的理解。

美国前总统、诺贝尔和平奖得主奥巴马，每天都会跑步30分钟，无论是在白宫还是在外出访问的地方，他说跑步可以让他保持清醒和平衡。

中国功夫巨星、武术家李小龙，每天都会跑步3-5英里，以此增强体力和耐力，他认为跑步是一种内在的挑战，可以提高自我意识和自我控制。

日本著名作家村上春树，除了作家的身份，还是一名酷爱跑步的运动员，他从1982年开始跑步，坚持跑了40多年，他认为跑步不仅仅可以锻炼身体保持充沛的体力，还能够给写作带来巨大的创造灵感。

成功人士坚持跑步的案例举不胜举。

而我选择把跑步放在早起后的第一件事来完成，之所以先完成跑步，是因为，跑步可以让思路变得更清晰、体力更充沛，同时跑步的过程中还可以产生各种创作灵感，方便自己每天的日更写作。

回到文章开头的说的，成年人的顶级自律是每日早起晨跑，之所以把事情安排到每一天，是因为，我们真正能把握的时间单位是“天”，四季轮换，每一天的节律都是固定的，日出日落，亘古不变。

每日早起晨跑，需要付出不少的努力和牺牲，但也能收获更多的快乐和成就，成年人最顶级的自律，不是为了别人的称赞或嘲讽，而是为了自己的理想和信念。

点在看，与你的朋友共勉。

如果你也喜欢早起晨跑，让我们一起行动吧，享受早起的寂静和清新，享受晨跑带来的主动人生。