最近,我微信添加了很多有着用共同爱好和追求的读者朋友,其中有好几个小伙伴都问我类似的问题:“当初想到要改变自己的时候,是如何开始的?”
我说,答案其实很简单,就六个字:每日早起晨跑。
有这样一句话:“早起是自律的低配,而自律则是成功的标配。”
对此,我表示十分赞同。不过,我想说的是:“成年人最顶级的自律是每日早起晨跑。”
每一个早晨,都是一个崭新的开始,坚持早起,是走出平庸的第一步。
每一次跨步,都是一个奔跑的开始,坚持晨跑,是迈向主动的第一步。
一、早起让你对生活充满掌控感
坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠曾说:“人生最大的痛苦,莫过于被自己无法把控的事情牵着鼻子走,以至于长期处于被动状态。”
过去,我和很多人一样喜欢熬夜,是个十足的夜猫子,每天不到12点以后是不会睡的,睡前我一般都是刷手机,印象最深的是玩一个叫“率土之滨”手游,熬夜飞地建要塞是家常便饭。
熬夜的直接后果就是第二天起不来,即使好不容易(被逼无奈、避免上班迟到)起床也是无精打采。
当你披着这样的状态开始新的一天,你会发现很多事情都处在被动中,工作效率低下,人际关系紧张,人生方向迷茫...你仿佛失去了对这一天的掌控,进而失去了对自己人生的掌控。
之后,我读了一些人物传记、励志故事,发现很多成功人士都有早起的习惯,他们在早上8点之前,就已经开始运动和工作了。
当发现别人成功的好习惯时,我一定要把它变为自己的习惯。
之后,每日早起成了我的生活习惯,我的生活有了更多的掌控感,一切都再往好的方向发展。
正所谓:一日之际在于晨。
早起的众多好处中,有一个特别值得拥有,就是你可以有一段完全属于自己的时间和空间。在这一段专属的时空中,你可以做你想做的任何事情,比如,晨读、做计划、写文章、冥想、跑步等等。
二、晨跑让你的人生变得积极主动
跑步的好处无需多说,我们来看看一些名人大咖的跑步习惯以及对跑步的理解。
美国前总统、诺贝尔和平奖得主奥巴马,每天都会跑步30分钟,无论是在白宫还是在外出访问的地方,他说跑步可以让他保持清醒和平衡。
中国功夫巨星、武术家李小龙,每天都会跑步3-5英里,以此增强体力和耐力,他认为跑步是一种内在的挑战,可以提高自我意识和自我控制。
日本著名作家村上春树,除了作家的身份,还是一名酷爱跑步的运动员,他从1982年开始跑步,坚持跑了40多年,他认为跑步不仅仅可以锻炼身体保持充沛的体力,还能够给写作带来巨大的创造灵感。
成功人士坚持跑步的案例举不胜举。
而我选择把跑步放在早起后的第一件事来完成,之所以先完成跑步,是因为,跑步可以让思路变得更清晰、体力更充沛,同时跑步的过程中还可以产生各种创作灵感,方便自己每天的日更写作。
回到文章开头的说的,成年人的顶级自律是每日早起晨跑,之所以把事情安排到每一天,是因为,我们真正能把握的时间单位是“天”,四季轮换,每一天的节律都是固定的,日出日落,亘古不变。
每日早起晨跑,需要付出不少的努力和牺牲,但也能收获更多的快乐和成就,成年人最顶级的自律,不是为了别人的称赞或嘲讽,而是为了自己的理想和信念。
点在看,与你的朋友共勉。
如果你也喜欢早起晨跑,让我们一起行动吧,享受早起的寂静和清新,享受晨跑带来的主动人生。
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