养生保健理念篇（建老真人养生体会之一）

 

1、健康是人生最大的幸福，是人生永恒的主题，是比金子更重要的财富。健康是人们事业的根基，快乐的源泉，幸福的根本。健康是每个人头等重要的大事。民众健康是社会文明进步的标志。

2、健康的含义包括身体健康、心理健康和适应社会环境能力三个方面和谐生活的良好状态。

3、遵循人生规律。自然规律不能违背，生长老死乃人生规律。健康面前人人平等。人们应当遵循健康规律，通过智慧养生、科学养生维护自己的身心健康，达到减少疾病，延缓衰老，健康长寿，无疾而终。

4、健康的六大基石：心理平衡，膳食合理，戒烟限酒，适量运动，科学饮水，生活规律。六大基石构成人们良好文明健康的生活方式。

5、健康的目标：中青年时体魄壮，六十之前很健康，七十之前不衰老，八十之前无大病，九十之前能自理，百多岁时梦游去，健康快乐一辈子。

6、健康长寿的金钥匙掌握在自己手中。人的健康与寿命受五个方面因素的影响：遗传占15%，社会经济因素占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，个人生活方式占60%。可见，健康长寿的决定性因素是个人良好文明的生活方式。

7、每个人都应当高度重视养生保健，接受健康教育，学习健康知识，树立健康理念，提高养生保健智慧，参加养生保健实践，养成良好文明的生活方式，实行文明健康的行为准则，努力实现健康长寿的目标。