来源:三九养生堂
进入冬天,不少人的饮食偏向于辣味、热量较重的食物,例如常见的火锅,成了这个时候很多人最喜欢的食物,通过吃火锅能够很好的抵御寒冷。但是,你知道吗?其实冬天也是身体中新陈代谢较为缓慢的季节,因为寒冷,身体中代谢速度是远远没有想象中那么快,一方面我们在饮食的时候会过多的食用热量较重的食物,另一方面则要把这些食物带进身体中的杂质排出体外。
在冬天,肝脏成了身体中最为重要的器官,一方面肝脏要为身体提供足够多的血液,补充身体所需,另一方面则是把吃进身体的食物进行分解,在这分解过程中就是对肝脏的一个考验,常常会造成肝脏中毒素增多。可以说,在冬天让肝脏保持干净是一件非常紧急的事情。其实在冬天经常吃这种食物是能够让你很“肝”净的。
一、冬天适合吃冬枣
在冬天成熟的食物远远不及秋天那么多,但还是能够很好的满足人们的味蕾需要。冬枣就是这么一种适合在冬天食用的食物。在冬天要是经常食用冬枣,对于健康是非常有帮助的。
看起来像小苹果的冬枣就非常的可爱,我们在摄取食物的时候,食物的新鲜度成了必须要考虑的方面,冬枣就是这么一种被公认的鲜食食物。通常来说,我们见到的冬枣都是果皮发红、表皮很薄、肉质很脆,在冬枣中有天门冬氨酸、苏氨酸等身体必须的氨基酸,这些氨基酸能够有效的被身体吸收。
以冬枣中的维生素C来说,是苹果、梨子的上百倍,因而有些时候我们会把冬枣称作“百果王”、“活性维生素”等。
同时,在冬枣中有多种微量元素、矿物质,可以有效的补充身体所需,对于一些常见病症也是能够有效的预防,例如癌症,在食用冬枣的时候可以有效的预防癌症,同时吃冬枣能够防止心脑血管疾病的发生。
可以说,在某些时候,通过食用冬枣效果比吃药看医生还要好。
二、冬天吃冬枣的好处
既然说到冬天适合吃冬枣,那么就说说在冬天吃冬枣能够给身体带来哪些好处。
1、冬天吃冬枣解除毒素保护肝脏
民以食为天,在冬天我们饮食的时候往往是追求食物的热度,而忽略了食物本身会给身体带来哪些危害,例如,火锅虽说能够有效的抵御寒冷,但是,吃的次数多了,是会伤害到肝脏的。
这是因为火锅在煮沸的过程中会产生很多对身体有害的物质,这些物质对于身体伤害极大,这些毒素要是长时间在身体堆积是会伤害到肝脏的。而在冬天,不妨食用几个冬枣来有效的缓解肝脏的压力。
这是因为在冬枣中有非常多的糖分、维生素、环磷酸腺苷等物质,这些物质能够有效的减轻各种化学物品对于肝脏的损害,促进肝脏蛋白合成,有效调节白蛋白、球蛋白之间的比例。
在中国患上肝炎的人有很多,不少人会通过食用中药来治疗,的确,和西药相比较,在中药中有很多对身体有益的物质,这些物质对于维持生命活力是非常有帮助的。肝炎患者和肝硬化患者不妨经常食用冬枣,通过食用冬枣可以有效的预防肝脏发生病变,并能够有效保护肝脏,以免肝脏受到损伤。
2、冬天吃冬枣能够提高免疫力
冬天因为寒冷,很多人成了医院中的常客,感冒这种生活中最常见的病症成了大家不得不防的病症。不少家庭更是把各种各样的感冒药物买回家,只要发现有感冒的征兆就开始吃药。
其实不然,吃药确实能够有效的预防感冒,但是,是药三分毒,药物吃多了对于身体也是有害处的,长时间的吃药是会造成身体中毒素的增多。
而在这个时候每天吃几颗冬枣其实是可以有效的预防感冒,提高免疫力的,这是因为在冬枣中有一种环磷酸腺苷的物质,这种物质属于一种重要的生理活动物质,能够有效的参与到身体内部多种生理活动,对于调节免疫系统是非常有帮助的。
例如能够有效的增强心肌的收缩能力,使得心脏保持一种冠状动脉,对于降低胆固醇也是非常有效的。不论是心肌的收缩还是胆固醇的降低对于健康都是非常有帮助的。
希望在冬天的时候,大家不妨通过食用冬枣来提高身体的免疫力,以此达到保健身体的目的。
3、冬天吃冬枣可以巧妙的解酒
喝酒应酬成了生活中必不可少的项目,特别是在晚上,约上几个朋友可以很好的畅所欲言,去除一天的烦恼。既然喝酒就会有人喝大了,喝醉酒的时候,不少人会说睡一觉就好了。
以冬天来说,要是喝完酒就睡觉,是会感觉到在醒来的时候,喉咙发干,其实在这个时候不妨吃几颗冬枣,这是因为经过试验证实,富含果糖、维生素C的食物对于解酒是非常有效的,在冬枣中就有这两种物质,同时,在冬枣中有一种涩味,这种涩味可以有效的分解酒精,使得人们从醉酒的状态中醒过来。
因而,在冬天喝醉酒的情况,吃几颗冬枣是能够有效的解酒。
结语:通过上面关于冬天吃冬枣的简单描述,相信大家对于冬天吃冬枣的益处有了更多的了解,在生活中吃冬枣的好处还有很多,远远不止上面的几点,希望在以后的生活中大家能够多多注意,通过食用冬枣获得健康的身体。
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