退休后的老人,他们都有一个共同目标,就是努力养生保健,追求健康长寿。
在追求健康长寿道路上,除了要保持营养完善,满足人体需要等这些不可缺少的物质外,还需要拥有一个往往物质更重的东西,就是精神需要。
罗曼?罗兰在《超越混战》中写道:“精神就是光明。”
一个身体再健康,再高大威猛的人,突然遭受某种挫折,精神倍受打击,如果不采取有效措施及时振作精神,那么,他(她)就会瞬间垮下,或是萎靡不振,食不甘味,睡不好觉,不思进取,进而影响身体健康,无病变有病,小病变大病,失去幸福快乐,失去健康,甚至因此丢掉性命。
那么,如何来提升老年人的精神境界呢?老年人常去公墓等这五个地方走走,会感悟人生,坦然生死,有助健康长寿。
01常去公墓走走
或许,当人们看到“常去公墓走走”这个小标题,便毛骨悚然,觉得如此所不吉利,非但不利健康长寿,反而会影响心理快乐。
表面看,确是如此。但是,老年人刻意去公墓走走看看,非但不损精神愉悦,反而会让人更坦然自若,心态平和,即坦然面对生死,满足于已有的人生历程。
九十七岁杨大爷,尽管年事已高,快成为令老人们羡慕的百岁老人。但他依然精神抖擞,耳聪目明,思维敏捷。或许,人们都认为杨大爷之所以高寿,得益他拥有天生长寿的基因。
也许是吧。但是,这与杨大爷拥有坦然对待生死的良好心态也该有密切关系。
杨大爷告诉人们:在他七十八岁那年,去医院体检,发现患早期肝癌!得知这结果的他五雷轰顶。毕竟,贪生怕死乃是人的本性。年事已高的杨大爷也不例外。
之后的日子,情绪低落的他想了很多。觉得按照医生要手术治疗,是不行的,因年事已高,说不定下不了手术台。不治疗吧,只能眼巴巴等着回归大自然。怎么办?
无奈的杨大爷,想着死期不长,心灰意冷的他,带着低落情绪,独自去公墓给自己选择最后“归宿”。
在公墓里的他,一一读着他人的碑文。顿时,豁然开朗:这些死去的人,年龄五花八门,有二十来岁、三十来岁、四十来岁……当然也有百岁老人。自己七十八岁了,并不是早逝者啊!
《增广贤文》曰:“世人都说路不齐、别人骑马我骑驴、回头看看推车汉、比上不足下有余!”
想到如此的杨大爷,非但不再畏惧死亡,反而非常满足已活过的七十八年度人生。
进而,本是带着低落情绪去公墓寻找最后归宿的杨大爷,转而带着坦然乐观的心态回了家。
感悟了生命本质的杨大爷,决定该吃喝就吃喝,该玩乐就玩乐,活好一天赚一天。如此良好心态,让不吃花不打针更不到医疗手术治疗的杨大爷,一天又一天地活了过来,至今已多活了十九年!
之所以说,老人常去公墓走走,非但不是不吉利的事,反而有助老人懂得死亡是人生必然结局,不仅有助老人坦然对待死亡,也让老人懂得满足已有的人生历程。毕竟,还有无数比自己年轻的人逝去了,自己还有什么贪生怕死呢?心态坦然,不再怕死,反而有助老人健康长寿。
02常去广场走走
大凡是广场的地方,就会常有老年朋友们集中玩乐,或谈天说地,或唱歌跳舞。老年人常到这些地方走走,有助结交新朋友,有助与人沟通交流抒发思想情感。
如此有什么好处呢?一是有助释放心灵。将快乐感受告诉他人,心情会更快乐;将郁闷的思想告诉别人,常常获他人安慰,消除不良情绪。二是有助转移注意。老年人,对与人发生的种种矛盾特别敏感,且不易忘却而耿耿于怀折磨心灵,如果及时与人聊天抒愤懑情绪,心态就会平和不伤身心。
戴尔?卡耐基说:“做一个好听众,鼓励别人说说他们自己。”
在与人沟通交流过程中,别人倾听了你的诉说,当别人心情不好,你也耐心倾听别人的诉说。如此,彼此心态更平和。
03常去郊区走走
在一个地方呆久了,换个地方玩一玩,逛一逛,或许,心态就会大变样,那些压抑的情绪消失了,轻松快乐的情绪涌上心来了。
如此感受,相信那些出门旅游归来的人都曾体验到。
因此,作为老年人,常常出门远游是不现实的,主要原因是由于身体的不允许。那么,常常与几位老友,或步行,或乘车,去郊游,则是现实的,也是可行的。
郊区的环境、空气、景物,自然要与城里有所差别。那里空旷的原野,让人心胸开阔;那些清新的空气,让人心舒气爽;那里美丽的景物,让人耳目一新。
身处如此环境,想不通的问题,抛不开的烦恼,往往会如陆游在《游山西村》中所曰:“山重水复疑无路,柳暗花明又一村。”美好人生感受又涌上心头。
04常去亲朋家走走
那些生活中的有心人,他们往往会发现这样的现象:一些健康长寿的老人,他们非常喜欢串门,去走亲访友。与亲朋好友们叙旧情,谈生活,或抒发自己心灵的苦闷,或谈自己儿孙的好事趣事。
当这些老人走亲访友归来后,总能有一段时间的满足感,这是因为他们牵挂亲朋好友的那份思念已经得到实现。没有了牵挂的他们,也就心态坦然,安稳生活,有利老人健康。
05编后语
孤独的晚年,并不是老年人天生所有。之所以有的老人孤独,重要因素之一,就是思想意识问题,也就是不懂得多出门走走,广交朋友,培养兴趣爱好于老年人健康长寿大有裨益。
追求健康长寿,是老年人共同理想目标,既然有这个目标,那就大胆融入生活,告别晚年的孤独吧!
文中谈到多去公墓、广场、郊区及亲朋好友家走走,只起到了个“抛砖引玉”的作用,因为,能提升老年人精神境界的方法很多,老人可根据自身实际,因地制宜,采取更好的方法来实现健康长寿的目标。
这篇原创作品写得很精彩,请您多多点赞、评论、收藏,并转发给身边的中老年朋友们阅读哦!
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