长寿需要的五个微条件，不是人人都知道的

长寿是每个人的梦想，现代医学发达，物质条件充足，人的寿命已经有了极大的提高，但人们的追求并未改变，一直想更加长寿些，那么怎么使自己更长寿呢，下面这五个条件，可不是每个人都知道的喔。

一、微胖：现在的中国人一直追求骨感，以瘦为美，其实瘦会带来一系列的不良后果，微胖才是好的，才是健康的。不必过分节食，尽量减少糖分摄入，多吃果蔬、优质蛋白，坚持运动。保持健康，才是一个人真正的美感。

二、微凉：研究表明，室温在18℃至20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。所以我们不要再穿过多的衣服了。保持身体的微凉状态更有利于健康。还有饮食也要微凉，饭菜不能一出锅就吃，否则容易出问题。

三、微饿：都说七分饱对身体更好，这是真的。过饱增加了身体器官的负担，对身体有百害而无一益。

四、微汗：运动并不是要出身大汗才好，特别是对于老人来说，运动时出大汗身体越亏空越多，难以补回来，而运动到身体微微出汗对身体更好，此时浑身舒畅，对身体更有益。

五、微愚：养生就是养心态，心态好，身体自然就好，难得糊涂是一生的哲学，特别是对于老人来说，对有些事情糊涂一些，对一些事物拿得起放得下，才是大智慧，才是真生活。

最后愿每个老人的愿景成真，过着幸福美满的晚年生活。