昼热夜冷温差大 预防疾病别着凉

回顾展望

据气象部门信息，进入8月份以来，我市降水明显增多，除西北部山区和东南部地区略少，其他大部分地区偏多。全市平均降雨量158.5毫米，与常年（139毫米）相比显然偏多，降水主要集中在中下旬。最多为高碑店的198.3毫米，最少为安新的118.7毫米，市区153.5毫米，比常年偏多1成，基本属于降水正常。月平均气温25.9℃，与历年同期相比偏高1.2℃。其中，上旬平均气温27.1℃，比常年偏高0.7℃；中旬平均气温26.3℃，比常年偏高0.9℃；下旬平均气温24.3℃，与常年持平。预计9月份市区降水量45-55毫米，比常年偏多1-2成；月平均气温19-20℃，比常年略高，山区仅14-15℃。今年秋季(9-11月)我市降水量80-90毫米，比常年偏多1-2成，平均气温比常年略高。

注意养生

处暑过后，“一场秋雨一场凉”的气候特征明显，“昼热夜凉”有利于人体阳气的收敛。穿着方面不宜急于加衣，“春捂秋冻”是让体温在秋天时勿过高，以利于收敛阳气，但夜里外出要增加衣服以保护阳气。晚上睡觉时还要关好门窗，腹部盖薄被，以防脾胃受凉。白天若室内温度不高则不宜开空调，可开窗使空气流动，荡涤室内暑热湿浊之气。在“秋分”之前，气候变数较大，雨前偏热，雨后偏凉，易引发风寒或风热感冒。饮食方面可吃些温补食物，早晨可吃些红枣、桂圆；可适量吃些酸食品，酸味主收敛；这段时间尽量不吃萝卜（胡萝卜除外），萝卜主下气，此时人体中气不足，吃萝卜易伤中气。老年人的气血阴阳都容易产生亏虚，可能会出现少寐现象，更要坚持午睡习惯。

由热转凉

眼下已进入夏末，整体上呈现出由炎热向秋高气爽转变的趋势。近期天高云淡、阳光充足的好天气较多，气温也比较舒适宜人，十分适宜出游，不过外出要做好紫外线防护工作。预计未来一周我市受副热带高压西进北抬的影响，天空云量较多，阵雨天气增多，8月31日-9月1日、9月4日-5日大部分地区有阵雨或雷阵雨。具体预报：9月2日多云间阴，3日多云，4日多云转阵雨，5日阴有阵雨，6日多云。眼下正进入季节转换时期，天气由热转凉，但并不是真正意义上的秋凉，晴天白天还会较热，早晨和晚上却明显偏凉。天气忽凉忽热，昼夜温差逐渐增大，是多种疾病易发、高发的时节，市民需注意锻炼身体，预防呼吸道、肠道传染病及心脑血管疾病的发生。