“养生”一词最早见于《庄子》。所谓养 ，即 保养、调养之意；所谓生，即生命、生存之意。随着人们物质生活水平的提高，注重并追求养生的人越来越多。但遗憾的是，我们身边大部分人还不懂得养生。
于丹出名以后，曾有人问她：您是个大忙人，为什么每天都这么神清气爽？于丹的回答并非惊人之语：“很简单，不熬夜。”在于丹看来，没有什么事值得我们非熬夜不可。你非得夜里读书吗？你非得夜里和朋友聊天吗？因为这些事放在白天也可以。她建议不要干“白天逮萤火虫，放在夜里照亮读书”的事。看看我们的日常生活中，有多少事被我们拖到了最后时刻，以至于要靠夜里加班，搞得身心俱疲？有多少无谓的饭局、应酬，占用了过长的时间，招致饮食失当，运动缺乏，血脂、血压、血糖往上蹿？又有多少人在养生中盲目跟风，照搬照抄，最终得不偿失？养生，最终还要回归原点。即养成有规律的生活和健康的生活方式。古人讲究日出而作，日落而息。一天的时辰都有其规律，按时睡觉，按时起床，时间可以安排得紧张，但是一定要有规律，张弛有度，这样才能健康。
有了健康的生活方式，还要有良好的心态。有人说，人身体的很多毛病，都是因为心情、压力导致的。的确如此，人生在世，坎坷难免，不如意者，十有八九。生活总会遇到难解的结，如为了一个职称、一次升迁等等。如果自己不能打开心结，生活就容易打死结，绊死在一件事上的人并不少见。如果我们学会改变开心结，生活就容易打死结，绊死在一件事上的人并不少见。如果我们学会改变认知，换个角度看问题，转个方向看人生，一个人的心就会变得宽比天空，这世上就没有那么多的小事能挡得住你。仔细想想，忧伤的“忧”是“心”字旁，迷惑的“惑”是“心”字底，可见，世上所有负面情绪，唯一能击垮你的途径就是通过你的心。你的心认了它，你就垮了。所以，拥有好心态，就要学会宽容，学会笑对人生，人生最大的智慧，就是记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，然后接受不能改变的。只有这样，我们才能吃得香、睡得甜，心境平和地过一种看似简单、家常却是最健康、最幸福的生活！
