“养生”一词最早见于《庄子》。所谓养 ,即 保养、调养之意;所谓生,即生命、生存之意。随着人们物质生活水平的提高,注重并追求养生的人越来越多。但遗憾的是,我们身边大部分人还不懂得养生。
于丹出名以后,曾有人问她:您是个大忙人,为什么每天都这么神清气爽?于丹的回答并非惊人之语:“很简单,不熬夜。”在于丹看来,没有什么事值得我们非熬夜不可。你非得夜里读书吗?你非得夜里和朋友聊天吗?因为这些事放在白天也可以。她建议不要干“白天逮萤火虫,放在夜里照亮读书”的事。看看我们的日常生活中,有多少事被我们拖到了最后时刻,以至于要靠夜里加班,搞得身心俱疲?有多少无谓的饭局、应酬,占用了过长的时间,招致饮食失当,运动缺乏,血脂、血压、血糖往上蹿?又有多少人在养生中盲目跟风,照搬照抄,最终得不偿失?养生,最终还要回归原点。即养成有规律的生活和健康的生活方式。古人讲究日出而作,日落而息。一天的时辰都有其规律,按时睡觉,按时起床,时间可以安排得紧张,但是一定要有规律,张弛有度,这样才能健康。
有了健康的生活方式,还要有良好的心态。有人说,人身体的很多毛病,都是因为心情、压力导致的。的确如此,人生在世,坎坷难免,不如意者,十有八九。生活总会遇到难解的结,如为了一个职称、一次升迁等等。如果自己不能打开心结,生活就容易打死结,绊死在一件事上的人并不少见。如果我们学会改变开心结,生活就容易打死结,绊死在一件事上的人并不少见。如果我们学会改变认知,换个角度看问题,转个方向看人生,一个人的心就会变得宽比天空,这世上就没有那么多的小事能挡得住你。仔细想想,忧伤的“忧”是“心”字旁,迷惑的“惑”是“心”字底,可见,世上所有负面情绪,唯一能击垮你的途径就是通过你的心。你的心认了它,你就垮了。所以,拥有好心态,就要学会宽容,学会笑对人生,人生最大的智慧,就是记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,然后接受不能改变的。只有这样,我们才能吃得香、睡得甜,心境平和地过一种看似简单、家常却是最健康、最幸福的生活!