这东西每天吃6个治肾虚 超市就有卖

男人补肾该吃什么？在工作上，男人几乎离不开加班应酬。这些行为都对肾脏造成极大的损耗。补肾是每个男人追求的目标，那么，男人怎么样可以补肾呢？男人补肾该吃什么？下面逐一介绍。

这样搭配补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人补肾该吃什么

一、吃黑色食物

中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如黑芝麻，黑豆，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。

二、用含“姜黄素”调料

姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。

三、每天吃6个栗子

板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6～7个就可以了。

健康饮食肾才好

【百灵菇炖鸡翅】

原料：鸡中翅/百灵菇、红椒、香菜、盐、味精、白糖、蚝油、酱油、料酒

做法：将鸡翅中加入盐、味精、酱油、蚝油、料酒、干淀粉拌匀腌制片刻，百灵菇切块备用；将腌好的鸡翅小火煎至两面金黄，坐锅点火倒油，下葱姜蒜爆香，加入百灵菇煸炒，放入鸡翅，调入料酒，冲适量开水，加盐、味精、白糖、酱油、蚝油调味，中火炖10分钟，出锅前加入少许香菜根、红椒炒匀即可；

【三菇烩丝瓜】

原料：丝瓜、鸡腿菇、香菇、草菇、蒜、葱、盐、味精、胡椒粉、香油、白糖

做法：将丝瓜去皮切块，加少许盐腌制片刻，再过油翻炒，冲入适量清水略煮捞出备用；坐锅点火倒油，下蒜片、葱末爆香，加入鸡腿菇、香菇、草菇翻炒，将丝瓜放入，烩几分钟，调入盐、白糖、胡椒粉、水淀粉勾芡，淋香油出锅即可。

【葱油金针菇】

原料：金针菇、豆芽、枸杞、香葱、盐、酱油、醋、味精、香油

做法：将金针菇、豆芽分别过开水焯熟取出过凉；锅中放入少许食用油，加入两勺香油，烧至7成热时浇在小葱末中制成葱油备用；取一小碗，加醋、酱油、盐、白糖、味精调成汁浇在金针菇里，放入葱油拌匀与豆芽一起装盘，点缀枸杞即可。

【银耳水晶绿豆】

原料：银耳、绿豆、冬瓜、枸杞、盐、白糖、蜂蜜

做法：将冬瓜切成丁，放入开水中煮透，再捞出放入凉水中浸泡；将泡发好的银耳蒸熟，绿豆煮熟去皮备用；锅中加适量清水，烧开后放入银耳、绿豆、冬瓜丁、枸杞，调入盐、蜂蜜、白糖略煮即可。