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出品| 网易号《易见》，第94期
本期《易见》，小编要和大家聊聊抑郁症。
不少人认为抑郁就是“想不开”，人们将抑郁症看作一种性格缺陷，而不是一种疾病或情绪障碍。但可能你不知道的是，抑郁症已经成为现代社会一种颇为普遍的疾病。世界卫生组织的统计数据显示，全球抑郁症患者超过3.4亿，相当于每100人中就有4人患有抑郁症。且在中国抑郁症患病人数目前已经超过了5000万。
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抑郁症产生的原因有很多，痛苦的童年经历、失业、贫困、疾病、滥用酒精和毒品、遭受重大打击等都是可能导致抑郁症的外在原因。当一个人生活在极大的舆论压力下时，更容易产生心理疾病，比如校园冷暴力。
下文的主人公在学校长期受到同学们的冷嘲热讽，积累久了，连去果蔬店买几根黄瓜都不敢，“我不敢……你看，她们都在看我，会笑我的。”文章的结局最终是个悲剧，标题却更扎心——却不能说与我们无关。
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要说舆论压力，明星的压力应该不比常人小，发个微博、说句英语都能被网友的吐沫淹没。例如最近赵丽颖录制广告视频时说了句“what would you do for love（佛辣五）”，熟悉的中式口音让人笑喷，群嘲之声不绝于耳。
让我们好奇的是，中国人为什么如此在意口音？我们追求纯正英语发音，真的有必要吗？热衷嘲笑他人口音的中国人，真实的英语能力到底怎么样？往下看！
（讲真，如果太在意别人的看法，每天看跟贴的小编们估计抑郁指数100%！）
患抑郁症的几率增大还有一种原因是，随着社会经济条件的变化，人们对自己的期望值升高，心理压力普遍增加。典型代表：北漂一族。
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房子可能是北漂族最大的压力来源，能在北京买上一套属于自己的房子，有一个安定的家，是不少人为之奋斗的目标。
其实，随着技术的进步，现在有一种3D打印方法，可以在24小时内建造一座独门独户的住宅。不过，你敢住么？
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不由羡慕那些土著民，把房子租出去就可以生活一辈子。but，你有没有想过，他们的生活其实也挺枯燥的（但，还是很羡慕！）。
每个人都有自己的烦恼和苦难，都可能有消极的想法、情绪和行为，都有可能是情绪病人。然而，也有很多可以缓解压力、调整情绪的方法，比如听音乐。
心情不好的时候，你会听什么类型的音乐？有时候，听的是音乐，更是音乐人背后的故事。
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除了音乐还有运动。运动是舒缓情绪的有效方式，但一定要注意姿势正确。就像仰卧起坐这项运动，如果姿势不当，很可能导致腰颈损伤，虽然致瘫的可能性比较小，但也不是完全没有可能。
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还有很多人治愈情绪病的方式是吃。你有没有这样的时候，突然很想吃咸的东西，没有由来就是特别想吃。虽然知道吃太多盐不好，容易肥胖、高血压，但还是控制不住自己。
当你看到下面的数据时，不知道会不会稍微控制一下自己的“重口味”。
研究显示，高血压患病人群中服用药物的仅为22.9%，且绝大部分只服用一种药物，造成了高血压病情控制率极低的现状。而且如今很多人生病比起药物，更倾向于“食疗”，你不知道的是“食疗”不仅“疗效”不明确，而且有可能会与一些药物相互作用，引起不良反应。与其相信各种“食疗”偏方，不如放下对食物的所谓“功效”的偏执，保持全面均衡的科学饮食，才是王道。
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最后，小编想说，每个人都有自己的烦恼和苦难，都可能有消极的想法、情绪和行为，都有可能是情绪病人。而不管是轻度抑郁心理的调适，还是抑郁症的治疗，都离不开亲人朋友的包容与帮助，更好地沟通与陪伴才是良药。
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