你离糖尿病有多远？不妨花一分钟来测试一下！如果下面这几个信号中，你出现超过9个以上，那么，说明你离糖尿病更近了一步！
1、眼睛易疲劳，出现视力下降、视线模糊的情况
2、多食多饮，体重减少
3、多尿，小便次数增加
4、性功能障碍
5、饭后一小时有饥饿感
6、身体感觉疲惫、乏力
7、腹泻，每日次数2~10次不等，常于餐后、夜间或清晨排便。
8、皮肤干燥、瘙痒、反复出现毛囊炎、疖肿、痈及皮肤溃疡、红斑
9、喉咙干燥
10、多汗，常在饭后、运动后出汗，为实汗
11、伤口难愈合
12、手足麻木，肢端感觉减退或消失
13、低血糖症状，表现为严重乏力、多汗、颤抖、心悸、思想难以集中
14、耳垢增多
15、口腔烧灼感、口腔粘膜干燥，可见牙龈红肿、压痛，牙周组织水肿
16、不明原因的感染，其特点就是感染反复发生，缠绵难愈
以上是糖尿病的一些早期症状，自己对号入座一下。如果符合9条以上，请及时去检查诊断，防患于未然总是好的。
【如何预防糖尿病】
1、自制降糖茶，代茶饮
蒲公英玉参茶
配方：蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花
作用：去火消炎，降糖祛湿，防治肾炎
做法：
1、将蒲公英根洗净，烘干炒制成茶，备用；
2、取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净，烘干，备用；
3、玉参根洗干净，蒸煮后晒干，炒制成茶，备用；
4、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；
5、取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英玉参茶包，每日泡水代茶饮即可。
蒲公英可清热解毒、利尿散结，加上其具有的广谱杀菌作用，对于预防尿路感染、改善尿道炎有很好的效果。而研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，所以蒲公英根的消炎作用，再加上蒲公英多糖的降糖的作用，可以很好的调理血糖，预防糖尿病。
玉米须泡水，中医称其为“龙须茶”，我国古代就有用玉米须降血糖的配方，《浙江民间草药》记载，玉蜀黍须一两，煎服，治疗糖尿病很有效。《中医大辞典·中药分册》记载玉米须可“利水、通淋、补血、降血压、治急性肾炎水肿、尿路结石、糖尿病”等。
玉参又叫玉竹，是《中华药典》中经实验证实具有降糖作用的中药之一，其提取物可通过提高胰岛素敏感性而达到降低血糖的作用，同样针对胰岛素抵抗有一定的改善。并且玉参根滋阴润燥，对于糖尿病引起的口干、口渴有很好的缓解效果。
玫瑰花性温和，可滋养心脉，加入此方中，可以中和蒲公英的微寒，使其不寒不燥，适用性更强。
2、以步当车更健康
芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的利用效率更高。
3、舒展身心帮大忙
压力之下，血糖也会“噌噌”升高。杜克大学研究发现，简单的放松运动就能平稳血糖。做做瑜伽，散散步;接电话前，深呼吸3次;开车带孩子出去兜风;周末生活尽量丰富一些。
4、睡眠长短有讲究
耶鲁大学的研究人员发现，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。
5、合理膳食管住嘴
糖尿病患者要管住嘴，不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。
主食方面经常吃一些粗粮，如荞麦、豆类、糙米；副食则以蔬菜、瓜果为主，如苦瓜、大白 菜、西红柿、黄瓜、苹果等要常吃。
在家有条件时，变三餐为4~5餐，这样可降低餐后血糖高峰，有利于血糖平稳。每天进食总量也不能太少，因为缺少食物向前 推动，肠蠕动减少，易引起便秘。
6、别忘记体检
年龄超过45岁、有糖尿病家族史、高脂血症、高血压、超重肥胖、嗜好抽烟、有长期偏食习惯、有巨大儿生育史的妇女等人群更应及早检测血糖。
肥胖患者尤应定期抽检血糖。40岁以上的人和在怀孕过程中出现过高血糖的女性也要特别注意。
7、别让自己太孤单
糖尿病最爱找上“孤独女性”。美国权威糖尿病杂志《糖尿病护理》的一篇文章指出，单身女性糖尿病的发病率是有伴侣、孩子者的2.5倍。
结束语：
愿你我，健康生活每一天！
联系客服
