近来天气逐渐变冷，寒流侵袭，很多人开始“咳咳咳”，咳嗽反反复复，总觉得有股痰卡在喉咙里面。
咳嗽不仅影响人的身体健康，也可能造成心理压力。
@五月的安：咳嗽为我带来最大的麻烦是，无法正常与人交流，说的越多，咳的越厉害，觉得整个气管都不好了。
@糖果罐：人身体感到最好的状态，是你感受不到身体的某个器官存在。但是我每次剧烈咳嗽，都感到自己的肺要炸了。
事实上，咳嗽只是一种症状而不是一种疾病，那么导致冬季咳嗽的病根在哪儿呢？今天小历就来给大家讲一讲！
01
引发咳嗽的5种疾病
1、咽喉炎
一些人常“吭吭”作声（咽部有异物感），意欲清除而后快，并伴有刺激性咳嗽，有时喉咙干燥，半夜需要起来喝水，或者早晨刷牙或讲话多时感觉恶心等状况，那就要怀疑是咽炎导致的咳嗽了。
预防咽炎：吃辣或喝酒后，不要高声喊话，经常用淡盐水来漱口可以清除咽部细菌，让它没有繁殖的机会。最重要的一点还是要多喝水！
2、慢性支气管炎
慢性支气管炎的特征是，一到冬天就咳嗽，咳白痰，每年发病持续三个月或者更长时间，连续两年以上，就算不吃药，到春天也能好，非常有时间规律性。
预防支气管炎：吸烟是导致慢性支气管炎最重要的发病因素，吸烟者患病率要比不吸烟者高2-8倍。此外，从事粉尘工作的人们，要戴好口罩，环境空气质量差也是重要致病因素。
3、胃食管反流性咳嗽
通常表现为慢性咳嗽，以白天咳嗽为主，一般在咳嗽时常常伴有胸骨烧灼感，与进食相关。胃酸返流至咽喉时，刺激喉部黏膜，造成损伤，致使咳嗽，伴有咽喉干痒热痛。
4、咽喉癌
近年来，咽喉癌的发病率越来越高，轻则让人失去声音，重则危及生命！因此要注意其早期征兆，早预防。
警惕咽喉癌可能出现的早期征兆：
① 声音嘶哑持续一个月以上；
② 两侧中上部分，下颌角偏下一点的位置出现包块 ；
③ 吞咽或吃东西时会有异物的感觉 ；
④ 痰中带血。
5、吸烟：肺部的最大杀手
长期吸烟是导致患上肺癌的一个主要因素，烟雾当中所含有的有毒、有害以及致癌物质非常多。大部分老烟民都常常会有咽部痛痒、干咳、恶心干呕、口臭等问题。如果咳嗽的非常严重，那就要小心是不是肺癌发出的信号！
警惕肺癌可能出现的早期征兆：
① 刺激性呛咳、干咳，久咳不愈，即便服用止咳药物，咳嗽也不会彻底缓解。
② 痰中带血，血液与痰液混合在一起，往往是间断性的或者持续反复发作。
③ 声音嘶哑，胸闷气短，肩背部疼痛。
02
10个咳嗽9个肺虚
冬季最易伤肺！
事实上，从中医角度来看，咳喘、痰多、支气管炎、呼吸道疾病、肺部疾病，都是肺气弱、肺虚导致的，咳喘的根还在肺部，反之，咳喘也会加快消耗肺气，咳喘带来的恶果会反作用于肺上。
那么为何一到冬季我们的咳嗽就加重了呢？
《黄帝内经》称：“肺为华盖”。肺在脏腑中的位置最高，与外界环境相沟通，所以对外界环境的刺激极为敏感。
冬季外有寒风、冷霜、冰雪、风寒之邪，易侵犯人体，致人体毛孔密闭，郁热难以发泄；邪气乘肺，引起咳喘，加重肺部负担。
在冬季，养肺首要要做好的就是保温避寒，肺脏喜温恶寒。小历在这儿为大家介绍3种最实用的养肺方法，最后一种最适合冬季养肺，它能温肺散寒、平喘止咳、补肺虚。
03
冬季最全养肺方法
1、最方便的养肺方法—搓手腕
手腕上有肺经的总开关是太渊穴，搓太渊穴可以增强人的肺气，太渊穴是补强肺气的第一穴。
【取穴】拇指指根下面有一个窝。
【方法】将两个手的太渊穴靠在一起，相互地磨擦。经常擦上一分钟左右，太渊就开始发热，浑身也会开始有点微微地发热。
2、最古老的养肺方法—呼吸操
① 早晨起来后做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒，这个频率与经脉的运行相对应。
② 每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
提示：适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。
3、最强大的养肺食物—“中华咳宝”化橘红。
化橘红是一种名贵的小果子，具有防寒邪入肺、润肺、化痰，止咳的功效。它也被誉为“南方人参”，李时珍在《本草纲目》中记载:'橘红佳品，利气、化痰、止咳功倍于它药。”
化橘红产自化州市，化州的土壤中特含丰富的礞石矿物质与多种微量元素，礞石为治顽痰的奇药，而痰去则咳自除，因其化痰止咳的强大功效，化橘红因此得名—“中华咳宝”。
对于老烟民、急慢性支气管炎、急慢性咽炎患者，一到冬季就开始咳不停，我们可以挖一勺化橘红膏，泡水喝。
这款福东海的“化橘红膏”，采用九道工序熬制而成，经过8小时以上的炖煮，达到最大功效，化橘红的有效成分保留高达95%，膏滋熬制中不加入一滴水，每次一勺就能喝一杯，一天喝一勺，一罐能喝3个月。
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