我的健康我做主！👐
～一起涨姿势～
编者按
《拉筋拍打案例收集表》已经发布一段时间了，目前已经收到了70多个案例，在这里感谢大家的支持！本文也是其中3位拍友的分享，言简意赅的讲述了自己拉筋拍打的过程和前后变化。我们也会陆续将愿意公开的案例编辑成文，相信这些干货分享对大家进一步了解拉筋拍打有帮助。
如果您没来得及分享，可以长按文末的二维码，进入填表哦！
1
浙江杭州严女士
年龄：52
拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：严重失眠十多年、肩周炎、夏季皮炎、抑郁。
实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打半年多，每天1次。
每次拉筋时间：每次10-30分钟。
拉筋拍打过程：拍打通用部位、肩膀、头部(头顶、前后两侧、额头、后脑勺) 。
拉筋拍打后的身体状况：睡眠好了，脸色就好了，心情也变好了。
传播拉筋拍打给2人。
2
河南平顶山王女士
年龄：53
拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：失眠、 颈椎病、甲状腺问题、骻疼，背疼。
拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：9分
实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1年多，每天做1次。
每次拉筋拍打时间：10分钟以下
拉筋拍打过程：就是哪里疼了就拍拍，疼的很的时候就多拍一会，轻的时候就随便拍拍。
拉筋拍打后的身体状况：睡觉改善，情绪稳定了 。
拉筋拍打后疼痛评分（满分10分）：1分
传播拉筋拍打：我是一名护士，大部分病人都会推广给她们，但是他们执行多少就不知道了。
3
山东烟台杨女士
年龄：43
拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：心脏病、颈椎病、肥胖、失眠、亚健康、头晕头痛、痛经、肩周炎、妇科、皮肤过敏。
拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：7分
实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打2—5年，每周做1次。
每次拉筋拍打时间：每次30-60分钟分钟
拉筋拍打过程：接触拉筋拍打以来没有吃过药和打过针。
拉筋拍打后的身体状况：腰间盘突出已经好了，心脏也不太犯病了，感冒直接用拍打解决掉。
传播拉筋拍打：见人有病痛就分享，半数相信，坚持的少。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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