喝茶的最佳时间是什么？

喝茶保持健康是茶友的共识。喝茶一定要注意一些正确的方法。

饮茶是一种在中国流传数千年的传统。那你怎么喝茶才能保持健康？小茶君为大家罗列了一下。

一、如何喝茶才健康？

茶叶中含有丰富的有机化学成分和无机矿物质元素，如：茶多酚、生物碱、氨基酸、维生素等，对健康有很大的影响。然而，不同季节，不同时间，不同茶也能产生不同的健康效果。

二、喝茶要分时间

1、研究表明，一个人睡了一夜之后，身体往往会相对静止。吃完早餐后，正确饮用红茶或花茶可以促进血液循环，有助于消除体内的寒冷。

2、绿茶有抗氧化作用、消除自由基、清热的作用，通常，中午人体更加旺盛，喝绿茶或绿茶有利于去热和火。

3、每天吃三餐后，人会在消化系统中积聚一些脂肪物质。这时，喝一杯红茶有助于分解积累的脂肪，帮助消化。

三、什么是喝茶的最佳时间？

1、早茶：早餐后从9点到10点喝。

早茶适合花茶，花香和茶的清香可以刷新心灵、排毒和抗疲劳。

2、下午茶：午餐后1至3点饮用。

适合使用绿茶作为下午茶，可以适度丰富。绿茶有抗氧化作用、消除自由基、抗病毒和其他作用可以帮助减少血脂和保护血管。

3、晚茶：晚餐后从6点到7点喝。

晚茶适合饮用红茶。红茶的温度低，咖啡因含量低。它不会影响睡眠。它具有镇静神经、和降低血脂、以帮助消化的作用。