失眠多梦怎么办，外婆教我一个好方法，一杯水即可轻松入睡

今天来给大家分享妙招了，我们身边很多人都会很容易失眠，晚上睡不着，这样早上的话起来就没精神，今天就给大家分享一个治疗失眠的小妙招，赶快来看一下吧，首先我们要准备一个杯子，然后在杯子里加入一颗大枣，

我们可以把大枣掰成这样一段一段的，然后放在杯子里。接着我们再在杯子里放入少量的枸杞。

这里呢要给大家说一下枸杞的量，一天我们不要摄入的太多，如果摄入的太多的话有可能会上火，正常一天摄入的枸杞的量是九克就可以，然后接着我们在里边加入冰糖，

冰糖呢加入两个就够了，

好了，然后我们在里边加入开水冲泡。

这样冲泡好以后我们等水变成温了以后就可以喝，因为呀大枣呢本身就是补血益气安全的，而枸杞呢又有滋肾补肝的作用，这样的话它们两个混合在一起呢就能起到很好的安眠作用。我们睡眠质量不好，大部分是因为夏天有时候空气比较干燥或者比较炎热造成的，

喝上一杯这样的水，我们的睡眠质量就会大大提高，大家下去赶快试一下吧，怎么样这个治疗失眠的小妙招，是不是既简单而且又很容易学会，

如果学会了，就自己动手做一杯吧。

周周生活小妙招的做法是，自己尝试做过之后才给大家来分享的，证明确实可行以后才能写在这里，为大家负责，为所写的每一段文字负责。评论是对我的鼓励，转发是一种爱心的传递，好了，如果你觉得小编的文章还够给力的话，就请各位朋友们评论一下，我在这里等着大家啊。