自古以来“睡前洗脚”不仅是人们的生活习惯,也是人们的养生法宝。脚自古就有人体的第二心脏之说,热水泡脚对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过热水泡脚,可以加速体内排寒,特别是对那些经常感觉手脚冰凉的女性朋友,热水泡脚是一个极好的方法。
我们脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,相信很多人都做过足疗,会发现按摩师在按我们的脚时,我们偶尔会感觉痛疼、酸胀,其实这种情况基本上可以说明我们相应的反射区的脏腑有问题。平时热水泡脚的话可以刺激到足部的这些穴位,从而加强身体的血液循环,促进新陈代谢,有益于我们的健康。泡脚有很多好处,也有很多讲究,比如泡脚的时间不宜太长,泡脚的水温不宜太高等,而泡脚水里加入不同的“料”也会有不同的养生功效,比如我们可以往泡脚水里加入这3种材料,养生效果更好。
1.生姜 在泡脚的热水中,加入适量的生姜或者是把生姜用水煮沸后泡脚,都可以起到祛寒的作用,因为生姜属于辛温解表药,具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效,能够刺激人体的毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,而且它的副作用也比较小。注意泡脚选择的姜最好是老姜,它的驱寒暖身效果最好,如果我们经常用生姜泡脚,不仅可以缓解疲劳,还可以有效预防感冒头痛等。
2.白醋
醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各个部位因为疲劳而导致的缺氧状态,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松。另外醋有杀菌消毒的作用,有脚气的人如果每天用白醋泡脚,坚持几个月可以防止脚气复发,也可以治愈脚气。
3.食盐
食盐具有很强的清洁能力,也有一定的杀毒除菌的功效,用盐水泡脚也可以治疗脚气,但是注意脚上有伤口的人不要这样泡,会造成伤口感染,应暂缓一段时间等伤口愈合后再进行盐水泡脚。另外,食盐还有去角质的作用,盐水泡脚可以很好地清洁我们的脚。
以上3种材料都是我们生活中比较常见的,都可以拿来泡脚,经常在睡觉前泡泡脚是一件很舒服的事情,也会让我们变得更加健康,何乐而不为呢。
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