随着年龄的不断增长,我们身体的各项器官都会逐渐走下坡路,再加上长期的不良饮食和生活习惯,再无形之中都会增加我们肝脏负担,肝脏如果出现问题,我们体内的的毒素就会滞留在体内,从而导致“肝毒”增多,当体内有害物质堆积到一定程度时,便会直接威胁到我们的身体健康。
那么,肝不好的人,日常生活中都有哪些表现呢?
表现一:口干、口苦
当我们发现嘴里面总是有异味或者口臭味时,尤其是早晨起床的时候,这十有八九是肝脏出现了问题,这是因为肝脏受损导致的体内肝气不畅所引起的,肝脏中的有害物质无法及时的排出体外,就会导致毒素从口中或者呼吸道中排出。
表现二:面部长斑、长痘
说起脸部色斑可能很多人首先想到的就是内分泌问题,其实这也可能是肝脏疾病所引起的,这主要是因为肝脏受损,导致体内荷尔蒙失调,增加皮脂分泌,而这些分泌物质便会在我们的脸部或者身体上面堆积,从而出现脸上长斑长痘的情况出现。
表现三:身体肥胖
当我们的肝脏出现异常,我们所摄入的脂肪就无法正常被代谢出体外,而这些脂肪会不断的在体内堆积,从而出现肥胖或者体重始终居高不下的情况出现。
俗话说:肝不好生百病,日常养肝,不妨多吃以下3种食物!
1;黄芪泡水养肝
说起黄芪,相信很多人都不陌生了,早在我国古代,就有“常喝黄芪水,防病保健康”之说,华佗更是将其称为“小人参”,这主要是因为黄芪不仅价格惠民,更重要的是营养价值丰富,中医认为:黄芪富含丰富的黄芪皂苷、多糖以及人体所需的氨基酸成分,经常用黄芪泡水,不仅有助于肝脏解毒。
黄芪虽好,就单一的黄芪而言,并不能发挥它最大价值,中医更多讲究合理配伍,那么你知道黄芪该如何搭配才能养肝效果最好吗?
说起黄芪,那就不得不提及另外一味药材,那就是大名鼎鼎的“岢芝”,可能很多人对它都不是很了解,查阅资料显示,隶属于一种野生的菌类植物,中医认为:其味甘、性温,富含丰富的硒元素、多糖和氨基酸成分,能有效修复损伤的肝细胞,降低转氨酶,促使肝细胞再生,恢复肝功能等帮助。
常见吃法:取黄芪3克,枸杞子10粒,岢芝5克,把食材放在一起搭配泡水喝,连喝10天停5天为一个周期(一般连喝一个月左右,养肝效果惊人)。
2;枸杞决明子泡水清肝明目
枸杞子有个外号叫“明眼子”,是因为它具有很好的明目作用,决明子中的主要成分是大黄酚、大黄素、决明素,经常搭配在一起泡水喝具有很好的清肝明目的帮助,尤其是对于长期面对电脑或者手机的上班族来说,对预防视力昏花、夜盲症等都能起到很好的辅助帮助。
3;多补充硒元素食物养肝
“硒”在医学界一直享有抗癌之王的美誉,同时,硒元素也被誉为我们人体的“护肝因子”,对于肝不好的患者而言,在日常生活中,适当的补充硒元素不仅可以促进人体毒素的代谢,更重要的是还能清除人体内的胆固醇,可以防止血脂凝成块,能在很大程度上提高人体的抵抗能力。
众所周知,硒元素是一种人体无法自主合成的微量元素,它主要是通过从食物中获取,在日常生活中,富含硒元素的食物有很多,例如像我们熟知的“鸡蛋、魔芋、南瓜、洋葱、番茄、胡萝卜等食物中都富含这类成分,没事的时候不妨多吃一些。
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