在生活中,很多人的工作都是很繁忙的,就算在办公室工作,也需要跑来跑去不是送文件就是取文件,一天下来尤其是女性双脚都要肿成包子了。其实回家之后最好的做法就是好好地泡泡脚,不但可以赶走疲劳,还可以保持身体健康。那么,利用中药泡脚可以天天泡吗?
▲药包泡脚是否可以天天泡,要视情况而定,如果是想要改善手脚冰凉的情况,如果症状有所改善的话,就可以停止了。因为药包里面也是含有一些中草药,如果天天泡可能也会有一定的副作用。
▲药包泡脚,并且水温也不宜过高,一般在四十度左右的样子,每天泡15分钟左右即可,如果泡的时间太久,人容易脱水。
▲药包泡脚时可以在脚背上敷一块热毛巾,可以促进药效吸收。
为何晚上9点泡脚最护肾?
之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。
同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。
泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好?
泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。
由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归、或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。
生姜-祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。
现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。
如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
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