咱们每个人都想健康地长寿,虽然实现起来不容易,但也不是不可能!
在上海,就有这样一位中医教授,她面色红润,头发浓密,思维敏捷,说话中气十足,看着也就是 70、80 岁。她就是 96 岁高龄的朱南孙教授,而且至今仍然在坚持出诊,被人们称为“送子观音”。
朱南孙
朱氏妇科流派第三代传人,上海中医药大学终身教授、上海岳阳医院名医特诊部教授,擅治疗妇科病,被患者亲切地称为“送子观音”
朱南孙教授喜欢吃荤,虽然看病时跟病人反复叮嘱,要忌口,可她自己从来不忌。问及原因,朱教授骄傲说:
“我没有病,忌什么口。”
朱教授在一次采访时说,
“经常有人问我保健的秘诀,还说我一定是服用了什么祖传的汤药。
世上没有长生不老的灵丹妙药。不过,养生是一门学问!”
朱老的养生学问,又是什么呢?
保健品一口不吃,但这碗补汤一直不断
“我基本上不服用什么补药,像广告中那些疗效“神奇”的营养品,我从来没有怎么尝试过。我更倾向食补。”
在养生上,朱南孙教授基本不用补药,更不吃保健品。但是只有儿子买来的西洋参,朱南孙教授觉得它有滋阴功效,破例坚持吃。朱南孙教授这碗西洋参汤的配方也很有讲究。
西洋参汤
【组方】
✦取枸杞子 15 克,西洋参 6 克。
【做法】
✦隔夜煮好。
【用法】
✦早上起来温一下就可以吃了。
【功效】
✦西洋参性平,四季都适合,有滋阴补气之效;
✦枸杞子养肝肾,还能补血、明目。
一直坚持喝这碗汤,朱南孙教授长寿无大病。
如果想尝试这个方子,一定要听住朱南孙教授下面这几句话:
这个分量是两天的量,脾虚的人放两三颗红枣,肠胃不好的不建议喝,咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。
有条件的老年朋友,可以适当地自己做做药膳,如气血虚的多吃点当归羊肉汤,脾弱的可以吃点山药。只要对症,并持之以恒,就不难把肠胃调理好。
不坐电梯专爬楼梯,看起来才70多岁
“人无论到什么年纪都要想办法活动,动起来就能产生活力。”
朱教授热爱运动,年轻时喜欢打篮球、棒球,她认为,运动不仅能使身体保持活力,还能带来融洽的人际关系。如今虽然不能打篮球了,但年过九旬的朱教授每周去医院问诊的时候,都会放着电梯不坐,选择爬楼上去。
精力充沛的她常被身边的老姐妹和晚辈们说:
“看起来才70岁。”
朱南孙祖父是民国时期著名医生朱南山,父亲是新中国医学院的院长,作为朱家千金长女,她拒绝家人用汽车接送,小时候嘴喜欢脚蹬旱冰鞋招摇过市。
工作以后,无法穿旱冰鞋上班,但是爬楼梯这个习惯坚持了几十年,如今朱南孙教授不但身材苗条,体重始终保持在 52~53 公斤,而且血压正常,耳力、视力以及记忆力都不错,全无病痛。
热水泡脚,20分钟就能降压
朱南孙教授坐的是名医门诊,每天慕名而来求诊的人很多,时年95岁的朱南孙教授依然每天看两次门诊,有时候还要做义诊,对此她的解释是:人要多活动,水如果流动就不会腐烂。
谈到中老年朋友最关心的降压问题,朱南孙教授也有方法,她说:
“睡前泡脚放松,水温比平时高一些,泡上 20 分钟,让血压降下来。”还能解乏、舒心,让晚上睡得更好。
年过九旬依然黑发,全靠每天手指梳头
朱教授虽然 96 岁高龄了,但发质依然很好,数量很多,而且很多都是黑发,白发量并不是很多。
中医讲“发为血之余”,朱教授说自己每天早上醒来,都会用手按摩梳理头皮,促进头部供血,早上起来精神也比较好。
【方法】
✦两手手指半弯曲,用十个手指的指尖由前向后梳挠头皮。
✦先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动,大约移动两次便可将整个头皮挠一遍,可做 4~6 遍。
想得开放得下,病痛走长寿来
“快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉”。
朱南孙教授的丈夫1958年被错误打成右派,被下放到福建接受劳动教养。在那段时间,她一人养活了一家人。凭着坚强的心态战胜了巨大的困难,回忆起那个年代,朱南孙教授感慨到:
“无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待,自我排解。养生首先要养心,养心就是要想得开,放得下。所以才得以活得长寿。”
研究女性健康一辈子,朱南孙坦言,女性养生的关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵保养品,而是要开开心心,
“总是多愁多虑,疾病就会跟着来,现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,我看和现代人思虑多、压力大有关。”
长寿不是无法可循,健康无病地长寿更有朱南孙教授的现身说法!
咱们把这些方法都学会了,一样可以活到 90 无病痛,轻轻松松过 100 岁~
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