上班族的桌边健身操
长时间久坐办公，日渐养成了一个令人头疼的 “啤酒肚”。其实，无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。试试下面几招“桌边健身操”。
第一招：坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，停5秒，放松，重复5次。
第二招：坐在椅子上，双手往后交叉握于下背部，双手往后往上伸使背部拱起，停5秒，放松，重复5次。
第三招：坐在椅子上，身体向前弯，至双手手掌贴在脚背上，停5秒，放松，重复5次。
第四招：坐在椅子上，左脚抬起到椅面高度，以双手抓住左脚脚踝，停5秒，放松，换成右脚抬起到椅面高度，以双手抓住右脚脚踝，停5秒，放松，重复5次。
第五招：伸伸腰，站起来，双手轻扶腰的后方，身体向后仰至有拉到腹的感觉为止，停5秒，放松，重复5次。
第六招：拉拉肩，站起来，双手手指互相交叉，双掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛骨肌肉有拉紧的感觉为止，停5秒，放松，重复5次
