·~~~~~~~~~~~~~宝宝营养健康辅食——油麦菜汁~~~~~~~~~~~~~~~~~·
秋天，虽说秋高气爽，晒晒太阳，登登山，心情无限好。然而，各种秋燥也随之而来。秋天里，需要吃の润燥食物还不少，莲藕、南瓜、银耳、百合、芋头、蜂蜜等等，其实有些蔬菜也是具有润燥功效，往往会被我们忽略。比如油麦菜就此等功效，平日可以适当食吃。
入秋后，我家の朵拉，皮肤明显就粗糙些了，偶Get到の第一个信号，就是，朵小拉也需要得到一些滋润了。除了一些日常的补水护肤跟上，食补也是很关键的，以防上火，便秘什么的。
朵小拉，目前的饮食是以牛奶为主，米粉为辅的阶段。但是米粉是比较单一化的，要补充更多的营养，就得适当添加些，蔬菜、水果、鸡蛋等等。蔬菜泥和蔬菜汁，我经常弄来拌米粉，不仅颜值好，味道清新，是朵小拉喜欢吃的一种。
油麦菜，是一款热量低，营养丰富，且有润肺功效的蔬菜，是个不错的选择。
但是油麦菜气味比较大，有的大人也不太喜欢这个气味，所以要考虑到小盆友的不适应性。可以试试每次少量添加，再逐步增量，直到宝宝适应后，再考虑直接喝汁。我做的菜汁都是不稠也不稀，刚好合适朵拉の口味。我觉得菜汁稀释程度可视自家宝宝饮食习惯而定。该食谱6月龄以上的宝宝都适合。
（点击图片可查看做法）
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