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连藕花生猪肉汤



原料

莲藕、猪手臂腋下肉、花生、姜、盐、生抽、生粉(马铃薯粉)。


做法

1.花生提前浸泡半小时。




2.莲藕洗净去皮后切成小块状.


3.将花生和莲藕、姜一同下砂锅中,大火烧开后转中火。




4.猪手臂腋下肉洗净后切成小块,调入酱油、盐、生粉腌制备用。




5.待锅中莲藕花生煲了半小时后,倒入腌好的猪肉。


6.大火烧开转小火继续炖1.5个小时即可。


7.最后调入适量的盐就可以吃啦。



猪腋下肉不同其它部位的肉,看起来很肥,但吃起来不觉得油腻,瘦的部分,炖的时间不管多长,都不会柴,很适合与莲藕一起炖。。


花生含有赖氨酸、谷氨酸、卵磷脂、脑磷脂、儿茶素等十几种对人体有益物质,可使儿童智力提高,促进细胞发育,有增强大脑的记忆功能,并且有效地防止人体过早衰老,具有抗老化作用。


 

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