六种方法让你按摩降血压！

高血压是因血管系统神经调节障碍而引起动脉压力升高的慢性疾病。多因精神刺激、情绪波动使高级神经机能活动紊乱、皮层下部和血管舒张收缩中枢形成固定的兴奋灶，全身小动脉持久痉挛，各器官缺血，尤其是肾脏缺血，引起一系列体液变化及小动脉硬化，增加了血管的阻力，致使血管恒定性增高，其归根结底是一种血流动力学异常的表现。造成这种病理变化，主要归结于神经、体液等因素参与机体的内升压与降压机制和血压调控物质的平衡失调所致。

患者常可伴有眩晕、头痛、耳鸣、心慌、手指发麻、面红烦躁、精神不振、失眠健忘、神疲乏力等症状。

坚持自我按摩有助于降压，有人提出六字按摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用。

降压1：擦　用两手掌摩擦头部的两侧各36次。

降压2：抹　用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。

降压3：梳　双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。

降压4：滚　双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。

降压5：揉　两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。

降压6：摩　按摩风池穴(枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间)、劳宫穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点)、内关穴(前臂内侧、腕上2寸)等穴位各36次。