腰背劳损?教你一套背部拉伸操

首先，来看下这两张图：

是不是感觉很熟悉？！

是的，这就是日常生活中大部分人的真实写照：长时间的伏案工作。而这种姿势对腰背部的损耗是相当严重的。而当腰背部达到一定的劳损程度以后，也就出现了所谓的“腰酸背痛”等并发症。

那就跟着一起来做套背部拉伸操吧！4个动作，充分放松腰背部，掌握舒适度就好。